Повезивање са другим људима је пресудно за наше благостање. Људи су друштвена створења, и признали ми то или не, већина нас жуди за осећајем подршке, вредности и повезаности са другима. Савршено сам у реду да радим многе ствари самостално, па чак и радим код куће већину времена. То је речено, потпуно уживам у интеракцији са супругом на крају радног дана и у сустизању. Волим да са њом поделим своје победе и изазове.

Када се због нечега осећамо на сметлиштима, невероватно је моћно имати некога у свом животу који је спреман да нас саслуша и буде уз нас. Сви у животу имамо времена када су ствари тешке и када се осећамо као да смо на усамљеном острву. Понекад смо у стању да разговарамо са неким ко је прошао нешто слично што нам помаже да се осећамо ни приближно толико усамљено.

Видимо да су и други људи прошли исту ситуацију и изашли на другу страну, помажући нам да се осећамо повезани. Ту самооткривање може помоћи у стварању тих веза и продубљивању оних које већ имате.

Преглед садржаја

1. Шта је самооткривање?
2. Зашто је самооткривање важно?
3. Самооткривање и односи са другима
4. 7 начина самооткривања помаже вам да се дубље повежете са другима
5. Закључак

Шта је самооткривање?

Самооткривање се односи на поступак откривања личних, интимних информација о себи другима.^[1]Заједничке информације могу укључивати мисли, осећања, тежње, циљеве, неуспехе, успехе, страхове и снове. Самооткривање је неопходан састојак приликом стварања блискости са другом особом. Већина самооткривања јавља се рано у релационом развоју, али интимније самооткривање догађа се касније.

Зашто је самооткривање важно?

Самооткривање је витално важно у односима и, заиста, у целокупној комуникацији. Што се тиче везе, било да је она романтичне или пријатељске природе, самооткривање је узајамни процес давања и узимања. Временом се враћамо напред и назад, делећи ствари о себи са другом особом у вези. Ово ефикасно поставља градивне блокове поверење и повезаност у том односу.

Велики део разлога зашто се људи временом зближавају и више укључују се то што постају све отворенији за дељење ствари о себи у тој вези или ситуацији. Ово важи у свим везама, било да је то са особом са којом излазимо, новим кругом пријатеља или људима на радном месту.^[два] Оглашавање

Самооткривање и односи са другима

Самооткривање је темељ и лепак у вашим односима са другим људима. Самооткривањем градимо ниво интимности и поверења који је апсолутно пресудан за јаку везу.

Ниво самооткривања који делите са другима зависиће од односа и контекста те везе. На пример, постоје ствари које ћу поделити са супругом, а које вероватно не бих смео да поделим са сарадницима на послу. Вероватно имате ствари које делите или откривате сами са својим најбољим пријатељима о којима нећете причати мами или тати. Сигуран сам да моје ћерке међусобно деле ствари за које супруга и ја никада не чујемо. И то би требало да буде. Свака од ових ситуација диктираће који ниво самооткривања одлучујемо да делимо.

Самооткривање у нашим личним односима је оно што дефинише ниво интимности који ћемо имати у тој вези.

7 начина самооткривања помаже вам да се дубље повежете са другима

1. Промовише привлачност

Сви ми осећамо блискост са другима када откривају своју личну причу. Видео сам много говорника који су поделили личну, интимну причу о себи или свом животу и осећао се привлачно њима. Откривам како желим да знам више, да чујем више о причи, и што је најважније, да знам како је испала.

Када други људи деле своје рањивости, ми их привлачимо и привлачимо. Овај осећај привлачности је већи ако су информације више емоционалне природе у односу на чињеничне.

2. гради поверење

Узајамно самооткривање гради поверење. Као што термин може сугерисати, узајамно самооткривање је када једна особа другима дели нешто о себи. Особа са којом су делили информације одлучује да нешто подели о себи, стварајући притом осеке и осеке. Ово помаже у стварању и изградњи поверења, што је наравно невероватно важно у повезивање на дубљем нивоу са неким.Оглашавање

Неко ко се лично обелодани постаје рањив према особи којој се открива. Узајамно самооткривање такође ствара сигурносну зону јер се свака особа учинила рањивом на другу. Двоје људи тада имају тенденцију да заштите откривања података како би се избегла међусобна срамота која би проистекла из кршења поверења.

3. чини да се осећате посебно

Кад нам неко нешто открије, то нас чини посебним. Осећамо се као да их волимо и, наравно, верујемо нам довољно да са нама поделе овај делић свог живота. Очигледно је да са нама не би делили нешто лично или рањиво ако их не волимо и не верују нам, зар не?

Чињеница да то чине чини да се осећамо посебно и чини их привлачнијима за нас као особу. Увлачи нас дубље и помаже нам да се осећамо вољним да поделимо више сопствене приче, борбе или рањивости и продубљује ниво поверења. Заједно са осталим наставља се продубљивање и јачање односа.

4. Утврђује како ће се однос развијати

Размислите о томе када сте започели нову везу. Ово може бити романтична веза, пријатељство или чак радна веза са новим менаџером. Темпо којим се самооткривамо у тим односима увелике иде ка одређивању како ће се однос развијати.

У раним фазама везе људи су опрезнији око тога колико деле са другима. Без обзира да ли сте у раној фази пријатељства, радног партнерства или романтичног, вероватно ћете бити суздржанији у подели својих осећања, нада, мисли, сећања, снова, рањивости итд.

Како однос иде даље, како почињете да делите све више и више са другом особом, повећаће се и ниво вашег самооткривања. Постоји тенденција да постоји прилично обострани приказ самооткривања.Оглашавање

Већина нас је имала везе у којима се међусобно самооткривање не дешава онако како би требало. Знам да сам се о нечему отворио само да би нелагодно лебдело у зраку. Када друга особа не открије ништа себи, вероватно ће зауставити везу.

5. Помаже у продужавању односа

Када се некоме отворимо и будемо прихваћени, то нам помаже да се осећамо ближе другој особи. Такође нам помаже да развијемо дубље поверење у особу јер знамо да нас обоје прихватају као особу и чуваће наше тајне. Све ове ствари су неке од кључних основа здраве везе, а здраве везе, наравно, трају дуже од нездравих.

Парови који су отворенији за размену својих мисли, снова, страхова, сећања и искустава, генерално ће имати дуже и здравије везе.

6. Помаже вам у самоприхватању

Самоприхватање може бити тешко доћи. Колико често смо се претукли због нечега што смо учинили и због чега смо се осећали кривима? Или о нечему што континуирано радимо а што осећамо као да не бисмо требали?

Лично сам годинама носио велики терет јер нисам био у стању да прихватим начин на који сам се понашао у одређеној ситуацији. Требало ми је неко да ми скрене пажњу да схватим шта радим себи, што ме изнова и изнова туче. Једном када сам прихватио да сам се понашао најбоље што знам у ситуацији, огромна тежина ми се дигла с рамена. Талас од само прихватање опрао ме и осећао сам се боље него раније.

Када некоме самооткријемо нешто због чега се стидимо или због чега се осећамо кривим, а он нас прихвати, резултати су невероватни. Добити зелено светло да се осећамо онако како се осећамо од особе са којом смо у блиским односима невероватно нас подиже. Као што мислите, ово нам такође помаже да се још дубље повежемо са том особом.Оглашавање

7. Даје вам приступну особу

Кад будете у стању да своје наде, снове, страхове, искуства, сећања и друге ствари откријете некоме интимном у свом животу, имате своју особу. Ово је неко коме се осећате врло угодно када идете и делите информације са њим. Било да је то прослава нечег сјајног на послу или нешто што вас је растужило, ово је непроцењиво.

Знање да тамо постоји неко ко ће вам бити леђа и пружити подршку је невероватно утешно. Ово је тип односа који се развио са способношћу самооткривања на прогресивној скали. Напредује до тачке када осећате да можете да поделите готово све са другом особом. То заузврат доводи до дубоког осећаја повезаности са другом особом.

Закључак

Самооткривање је важна компонента многих односа у нашем животу. То укључује наше радне сараднике, породицу, пријатеље, децу и значајне друге. Различити односи диктираће ниво самооткривања који се јавља у сваком од њих. У свим ситуацијама способност удобног самооткривања помоћи ће развоју и продубљивању односа. Ово се посебно односи на наше најближе везе.

Погледали смо 7 начина на које вам самооткривање помаже да се дубље повежете са другима. Не плашите се самооткривања јер ће ваше везе природно добити користи.

Кредит за истакнуте фотографије: Цхристина @ воцинтецхцхат.цом преко унспласх.цом

Референца