Негативност ограничава ваш потенцијал да постанете нешто велико и живите испуњен, сврсисходан живот. Осећајно делује и на наше здравље.Истраживање је показало да људи који гаје негативну енергију током свог живота доживљавају више стреса, више болести и мање прилика од оних који се одлуче да живе позитивно^[1]. Учење како се ослободити негативне енергије може имати значајан утицај на ваше ментално здравље.

Када донесемо одлуку да постанемо позитивни и следимо је са акцијом, почећемо да се сусрећемо са ситуацијама и људима који су такође позитивни. Негативна енергија се брише свим позитивним искуствима. То је ефекат снежне груде.

Иако ће негативна и позитивна енергија увек постојати, кључ постајања позитивном је ограничити количину негативности коју доживљавамо пуњењем себе више позитивности.

Ево како да се решите негативне енергије и постанете позитивнији:

1. Будите захвални за све

Кад је живот све око нас, лако је поверовати да заслужујемо оно што имамо. Став стицања права поставља нас у средиште универзума и поставља нереална очекивања да би други требало да удовоље нама, нашим потребама и нашим жељама.

Ово испразно стање постојања је сигуран начин да се припремите за неиспуњени живот негативних мисли и осећања. Ако заиста желите да научите како да се решите негативне енергије, морате почети овде.

Људи који живе у овој врсти права су усисавачи енергије - они увек траже шта могу извући из ситуације. Људи који не цене нијансе свог живота живе у сталном недостатку. И заиста је тешко живети позитиван живот на овај начин.

Када проведемо време захвални и ценимо све у свом животу - од ситних борби које нас чине бољим, до аутомобила који нас свакодневно вози од А до Б - свој став преусмеравамо са недостатка и фрустрације на онај који цени. Ту захвалност примећују други и у нашим односима почиње да се ствара позитивна хармонија.Оглашавање

Почињемо да примамо више онога на чему смо захвални јер смо се отворили идеји да примимо уместо да узмемо. Ово ће ваш живот учинити испуњенијим и позитивнијим.

Ако нисте сигурни због чега можете бити захвалнији, погледајте овај чланак: 32 ствари због којих бисте требали бити захвални .

2. Смејте се више, посебно себи

Живот постаје заузет, наши распореди се попуњавају, улазимо у везе и посао се понекад може осетити на задатак и рутински вођен. Бити човек више може бити као робот. Али такав озбиљан став вођен радом често резултира негативном енергијом и размишљањем оријентисаним ка учинку.

Постати позитиван значи мање озбиљно схватити живот и препустити се себи. Ово је једини живот који морате да живите, па зашто онда не бисте разведрили своје расположење?

Смех нам помаже да постанемо позитивни тако што нам олакшава расположење и подсећа нас да живот не схватамо тако озбиљно. Да ли сте осетљиви на лагани сарказам? Да ли имате проблема са смехом у шали? Обично се људи који су под стресом и претјерано озбиљни највише вријеђају због сарказма јер је њихов живот све посао и никаква игра.

Студија из 2016. године истакла је да, смањењем хормона који стварају стрес у крви, смех може ублажити ефекте стреса^[два]. Смањивањем нивоа одређених хормона у телу, смех може помоћи да се преокрене стресна реакција, ублажавајући краткорочну или дуготрајну депресију.

Ако будемо могли да се научимо смејати себи и својим грешкама, живот ће постати експеримент у откривању онога што нас чини срећним, а проналажење среће увелико олакшава проналажење позитивности.

3. Помозите другима

Негативност иде руку под руку са себичношћу. Људи који живе само за себе немају вишу сврху у свом животу. Ако је цела поента овог света само да се брине о себи и ни о коме другом, пут до дугорочног испуњења и сврхе биће дуг. Да бисте научили како да се решите негативне енергије, погледајте изван себе и почните да помажете другима.Оглашавање

Позитивност прати сврху . Најосновнији начин да створите сврху и позитивност у свом животу је да почнете да радите ствари за друге. Почните са малим. Отворите врата за особу испред вас у Старбуцксу или питајте некога какав је био њихов дан пре него што сте им рекли за ваш.

Помагање другима даће вам нематеријални осећај вредности који ће се претворити у позитивност, а људи ће вас у том процесу можда само ценити.

4. Усмерите своје размишљање даље од негативне енергије

Можемо бити најбољи тренер или непријатељ. Промена почиње изнутра. Ако желите да постанете позитивнији, промените формулацију својих мисли. Најтежи смо према себи, а ток негативног самопричања нагриза позитиван живот.

Следећи пут када будете имали негативну мисао, запишите је и преформулишите је позитивним окретањем. На пример, промените мисао попут: Не могу да верујем да сам тако грозно урадио тест - грозно ми је што нисам успео као што сам се надао на овом тесту, али знам да сам способан и Следећи пут ћу бити бољи.

Промена нашег самоговорника је моћна. Ако вам је ово посебно тешко, покушајте да се ушуњате у неку медитацију сваки дан како бисте упили негативну енергију. Медитација нуди вашем уму простор да идентификује негативну енергију и пусти је да буде са вама како би је анализирао и прихватио^[3]. Научићете да идентификујете негативне мисли и неутралишете их истинитим речима.

5. Окружите се позитивним људима

Постајемо најсличнији људима којима се окружујемо. Ако је наша група пријатеља пуна негативаца енергије и краљица драме, угледаћемо се на то понашање и постаћемо попут њих. Веома је тешко постати позитивнији када људи око нас не подржавају или не показују позитивно понашање.

Како постајете позитивнији, открићете да ће ваши постојећи пријатељи или ценити новог вас или ће постати отпорни на ваше позитивне промене. Ово је природан одговор.Оглашавање

Промена је застрашујућа, али избацивање негативних људи у вашем животу огроман је корак ка томе да постанете позитивнији. Позитивни људи одражавају и преусмеравају своје ставове једни према другима. Позитивност је корак по корак процес када то радите самостално, али позитивна група пријатеља може бити степеница.

Ако нисте сигурни како да направите групу пријатеља позитивних људи, погледајте овај чланак.

6. Претворите негативну енергију у позитивну акцију

Негативна енергија и мисли могу бити неодољиви и изазовни за навигацију. Негативност је обично праћена откаченим одговором, посебно када је везана за везе, људе и бригу о будућности. То исцрпљује постајање позитивним и обично снежне груде постају више бриге, више стреса и више наказа. Ако учите како се ослободити негативне енергије, ово морате претворити у позитивну акцију.

Следећи пут када се будете нашли у некој од ових ситуација и осећате се лоше, удаљите се и направите паузу. Затворених очију удахните неколико пута дубоко. Кад се смирите, приступите ситуацији или проблему оловком и комадом папира. Напишите четири или пет радњи или решења да бисте започели решавање проблема.

Извлачење себе из емоционално набијеног негатива преласком у позитивно оријентисано на акцију помоћи ће вам да рационалније решите више проблема и живите позитивно.

Ако се суочавате са проблемом који вероватно није могуће решити са само неколико слободних тренутака, одмор ипак помаже. Изађите и прошетајте или одрадите краћи тренинг у свом дому. Открићете да вам помаже да разбистрите главу како бисте могли јасније да размислите о решавању проблема са којим се суочавате.

7. Преузмите пуну одговорност

Ви сте одговорни за своје мисли.

Људи који стално верују да се ствари дешавају до они се хендикепирају менталитетом жртве. Ово је суптилан и варљив негативан образац мишљења. Фразе попут И. имати да ради или не могу да верујем да је то урадио до ја су показатељи менталитета жртве. Кривити околности и кривити друге само ограничава нашу одлуку да негативну енергију променимо у нешто позитивно.Оглашавање

Преузимање пуне одговорности за свој живот, своје мисли и своје поступке један је од највећих корака у стварању позитивнијег живота. Имамо неограничени потенцијал да створимо сопствену стварност, променимо живот и променимо мисли. Када ово почнемо заиста интернализовати, откривамо да нас нико не може натерати да било шта осећамо или учинимо. Ми бирамо свој емоционални и понашајни одговор на људе и околности.

Донесите позитивне одлуке за себе.

Пазите на своје мисли; постају речи. Пази на своје речи; постају акције. Пази на своје поступке; постају навика. Пазите на своје навике; постају карактер. Пази на свој карактер; постаје твоја судбина - Лао Тзу

Последње мисли

Негативну енергију може бити тешко отпустити. Друштво нам говори да нам је потребно све више и ретко нуди време да се једноставно вратимо корак уназад и уживамо у ономе што је пред нама. Међутим, када једном научите то да радите, ослобађате простор за позитивност која вам улази у живот.

Испробајте горе наведене технике и пронађите која вам најбоље одговара. Ако помаже у ублажавању негативне енергије, чак и на само неколико тренутака, вероватно је навика које бисте требали да се држите.

Још савета за остајање позитивним

• 15 начина вежбања позитивног самоговорништва за успех
• 10 једноставних начина да позитивно размишљање постане ваша навика
• 10 разлога зашто бисте требали избегавати негативне људе

Кредит за истакнуте фотографије: Брооке Цагле преко унспласх.цом

Референца