Један од најлакших начина да ваша коса расте брже је осигурати да из хране уносите праве хранљиве састојке и витамине. Раст косе знак је здравља косе и наша коса не може бити здрава ако је не хранимо правилно.

Протеини су неопходни за раст косе, јер су градитељ косе. Ако не уносите довољно протеина, коса ће можда остати у фази мировања без преласка у фазу раста. Храна богата протеинима укључује пилетину, лосос, пилетину, пасуљ и јаја. Такође можете узимати додатак протеина ако вам је тешко да испуните своје прехрамбене потребе храном.

Још једна хранљива материја која је витална за раст и здравље косе је гвожђе. Студије су показале да дијета богата гвожђем може максимизирати раст косе код пацијента са губитком косе. У складу у радну собу проценом мере, 8-10% жена има анемију или недостатак гвожђа. Једноставан тест крви може одредити ниво гвожђа. Храна богата гвожђем укључује говедину, свињетину, морске плодове и тамнолиснато поврће попут спанаћа.

Такође ћете желети да једете храну која је природно богата биотином, попут јаја, авокада и семена сунцокрета. Погледајте листу од седам намирница због којих ће ваша коса брже расти.

Ова инфографија вам је донета љубазношћу Схоп сушила за косу .