Вероватно сте чули да су пробиотици одличан начин да побољшате свој ниво добро здравље . И заиста јесу! Али како пронаћи прави пробиотик за себе? Где гледаш? Који су производи добри, а који не?

Овде је преглед онога на шта треба да обратите пажњу када одабирете најбољи пробиотски додатак за вас.

Пре свега, требало би да означите ових пет питања.

1. Да ли ће бактерије у пробиотику доћи до вашег црева?

Добар пробиотик треба да буде дизајниран на начин који омогућава бактеријама да преживе јаку киселу средину желуца. То значи да бактерије имају веће шансе да дођу до вашег црева, спремне да се утврде и обаве свој посао.

Зато бисте требали потражити пробиотички додатак који користи неки облик технологије за ослобађање времена, као што су БИО-тракт или капсуле са одложеним ослобађањем који штите пробиотичке бактерије и спречавају њихово разлагање у стомаку.^[1]

2. Колико ми милијарда ЦФУС бактерија треба?

ЦФУ означава јединицу која формира колонију. Ово је количина живих и активних бактерија садржаних у свакој дози. Уопштено говорећи, што је већи број ЦФУ, то је пробиотик ефикаснији. Међутим, неће сви производи навести колико ЦФУ садрже, што може бити знак да је стварни број врло низак.

Добар додатак пробиотику треба да садржи најмање 10 милијарди ЦФУ да би био ефикасан или најмање 5 милијарди ЦФУ за децу.

3. Који сојеви бактерија садрже?

Постоје стотине различитих сојева бактерија и све оне имају јединствена својства. Показано је да неки пробиотици помажу у одређеним здравственим стањима. Већина пробиотика у комерцијалним формулацијама природно се налази у здравом цреву.Оглашавање

Неки од најбољих бактеријских сојева које треба тражити у пробиотику су Л. Плантарум (за заштиту мембране која окружује ваше црево), Л. парацасеи (због својих антибактеријских својстава која могу одбити патогене попут Е. цоли и Цандида албицанс) и Л. ацидопхилус (за регулисање киселости у цревима и јачање имунолошког система).

4. Колико различитих сојева бактерија је укључено?

У здравом цреву постоји више од 1.000 различитих врста бактерија. Дакле, најбоље је одабрати пробиотички додатак који садржи разне сојеве. Сви ови сојеви делују заједно, подржавајући једни друге својим различитим својствима. Што се више напреже, то се више посла заврши!

5. Постоје ли неки други састојци који би могли оштетити ваше здравље црева?

Многи произвођачи додатака укључују пунила и непотребне састојке како би продужили рок трајања, засладили свој производ или олакшали уливање садржаја у капсуле. Обавезно пажљиво прочитајте етикету састојака јер неки од ових додатака могу бити штетни за здравље црева.

Обратите пажњу на уобичајене алергене, попут глутена, орашастих плодова, млечних производа или производа животињског порекла, посебно ако на њих не подносите алергију. Такође, имајте на уму да неке десни (попут оних које садрже пробиотици „гумене’ деце “) могу да појачају упалу у цревима.

Шта је добар пробиотик?

Неколико фактора утиче на стварање а добар пробиотик . Пре свега, покушајте да се позабавите великим бројевима који се користе у маркетингу. Видећете огласе за пробиотике који имају 50 милијарди, 100 милијарди, чак 200 милијарди ЦФУ! Груба је стварност да су ови бројеви обично небитни. Пробиотици са великим бројем ЦФУ често доносе само неколико тих бактерија поред ваше желучане киселине. Таблете са временским ослобађањем, на пример применом патентираних технологија попут БИО-тракта, могу у црево да испоруче 15 пута више бактерија од еквивалентног пробиотика у биљној капсули.^[два]

На пример, мој омиљени пробиотик Баланце ОНЕ садржи 15 милијарди ЦФУ бактерија. Користи таблете са временским ослобађањем и свака од тих таблета испоручује у црева једнаку количину бактерија као 225 милијарди ЦФУ пробиотика у биљној капсули.

Друго, потражите сојеве које пробиотик садржи. Добар пробиотик за здравље органа за варење и имунолошку подршку треба да садржи најмање 5 сојева, а пожељно 10. Сви ти сојеви имају различите предности и карактеристике. Што више узимате, то ћете више користи уживати.

На крају, припазите на непотребна заслађивача или укусе. Никоме нису потребни њихови пробиотици да би имали укус слаткиша! Многи пробиотици, а посебно пробиотички гумени, садрже читав низ заслађивача и других састојака који заправо могу нарушити здравље вашег црева.

Узимајући у обзир све критеријуме, ево 7 најбољих пробиотичких додатака доступних на тржишту, заједно са мојим прегледима који ће вам помоћи да одаберете најбољи за вас.Оглашавање

1. Уравнотежите ЈЕДАН пробиотик

Ово је један пробиотички додатак који означава све праве кутије. Садржи 12 сојева пробиотика са 15 милијарди ЦФУ по таблети. Ту спадају највише истражени сојеви, као што су Лацтобациллус Плантарум, Лацтобациллус парацасеи, Лацтобациллус ацидопхилус, Лацтобациллус цасеи, Бифидобацтериум лонгум, Бифидобацтериум бифидум и други.

Пробиотик Баланце ОНЕ такође садржи непотребна пунила и алергене, попут орашастих плодова, млечних производа, глутена. Није ГМО и вегански и не захтева хлађење, тако да је савршен за путовања или држање на столу на послу. Садржи само сојеве који су већ присутни у људским цревима без икаквих организама заснованих на земљишту (СБО) или активних квасца.

Најважнија карактеристика пробиотика Баланце ОНЕ је његов патентирани систем испоруке познат као БИО-тракт. Овај специјални патентирани поступак укључује сабијање пробиотичких бактерија у таблете. То значи да пробиотици Баланце ОНЕ могу преживети пролазак кроз киселе услове желуца без уништавања. Студије су показале да овај начин испоруке добије 15 пута више бактерија од желучане киселине у односу на обичне биљне капсуле.^[3]

Ако тражите квалитетан пробиотик са високом ефикасношћу, Баланце Оне је мој избор број један.

Овде погледајте Пробиотик Баланце Оне.

2. Обновите пробиотик за негу Флора Ектра Царе

Ово је добар пробиотик који садржи широк спектар сојева и моћну дозу. Постоји загарантованих 30 милијарди живих пробиотичких култура, укључујући 12 пробиотичких сојева, што га чини добрим избором за све који траже почетни пробиотик.

Користи биљне капсуле са одложеним ослобађањем које, иако нису толико ефикасне као систем БИО-тракта, и даље су ефикасан начин за допремање бактерија у црева. Прегледајте и остале спецификације. Има више врста за ефикасну подршку и не садржи глутен, млечне производе и соју.

Овде погледајте пробиотик Ренев Лифе Ултимате Флора Ектра Царе.

3. Витаминска благодат - Про 25 Пробиотик и Пребиотик

Оглашавање

Са 25 милијарди организама по дози, Витамин Боунти је добар избор за пробиотик за одржавање. Такође има импресивних 13 пробиотичких сојева који помажу у општем здрављу дигестивног система.

Такође је направљена са капсулом са одложеним ослобађањем која штити живе бактерије садржане у свакој капсули од жестоког стомачног окружења. Ово помаже у испоруци бактерија у црева и побољшава ефикасност. Такође постоји огроман спектар сојева плус леп бонус Ферментираних зелених, који помажу као пребиотик.

Овде погледајте Витамин Боунти - Про 25 Пробиотик и Пребиотик.

4. Хипербиотика ПРО-15 Адванцед Стренгтх

Опет, ова формула је направљена помоћу БИО-тракта патентираног начина испоруке. Садржај пробиотика се ослобађа током периода од осам до тада сат времена, што значи да је већа вероватноћа да ће заобићи кисело окружење желуца и жив се преселити у цревни тракт. Има додатну предност новозеландског киви у праху, који делује као пребиотик који помаже здравим бактеријама да се колонизују и подржава варење и правилност.

Као и Баланце Оне, Хибербиотицс Про-15 има загарантовани рок трајања који не захтева хлађење. Садржи само сојеве који су већ присутни у људским цревима без икаквих организама заснованих на земљишту (СБО) или активних квасца.

Овде погледајте хипербиотику ПРО-15 Адванцед Стренгтх.

5. Смарт Белли Адулт Даили

Ова формула садржи избор од 7 добро истражених сојева лактобацила и бифидобактерије, као и пребиотик. ЦФУ износи 7 милијарди, што је мање од идеалног, али користи патентирани систем за испоруку Био-тракта, тако да ће већина тих пробиотичких бактерија преживети желучану киселину. Без алергија је и не захтева хлађење.

Погледајте Смарт Белли Адулт Даили овде.

6. Врт живота Цолон Дневна нега 40 милијарди ЦФУ

Оглашавање

Ова позната марка пробиотика може се похвалити са 40 милијарди ЦФУ по капсули са 16 сојева пробиотичких бактерија. То укључује Б. лацтис ХН019, сој за који је доказано да помаже у унапређењу правилности црева и помаже у ублажавању надимања. Такође има лепу особину технологије бочице обложене сушилом која подржава рок трајања пробиотика и без алергена.

Једина забринутост овог пробиотика је та што не користи ефикасан метод за преношење својих бактерија поред желучане киселине, па је тешко рећи да ли је тих 40 милијарди пробиотичких бактерија загарантовано доћи до црева.

Овде погледајте дневну негу Гарден оф Лифе Цолон 40 милијарди ЦФУ.

7. Поравнајте пробиотике са дигестивним пробиотиком

И на крају, али не најмање важно, Алигн је дизајниран да подржи здравље органа за варење. Његова главна карактеристика је укључивање Бифидобацтериум лонгум 35624, за коју произвођачи тврде да ће пружити подршку цревима 24/7.

Овај одређени сој није често виђен у другим производима. Ако патите од ИБС-а, ово би могао бити добар избор.

Овде погледајте Алигн Пробиотицс Дигестиве Пробиотиц.

Доња граница

На тржишту постоји толико пробиотичких суплемената да може бити тешко донети информисан избор. Индустрија суплемената је углавном нерегулисана и многи јефтинији производи имају лош квалитет.

Помоћу питања на врху овог чланка можете утврдити да ли је ваш пробиотик вредан новца. Ако су вам потребна додатна упутства, пробиотици наведени у овом чланку су добар избор.

Више о пробиотицима

• 6 здравствених благодати пробиотика (подржана науком)
• Могући нежељени ефекти пробиотика (и зашто они обично пролазе)
• Када узимати пробиотике за најбоље здравствене бенефиције?

Кредит за истакнуте фотографије: Павеł Цзервински преко унспласх.цом

Референца