Да ли постоји нешто задовољније од тога да се за доручак поједу укусне палачинке или зафрканти вафли? Тако сладак начин да започнете свој дан! Али онима који сте алергични на глутен или на дијети без глутена, ово изгледа као ноћна мора. Ујутро чезнете за тим посластицама, али знате да то није добро за вас. Срећом по вас, дајемо вам 50+ рецепата без глутена, од палачинки и кифла до посуде за доручак. Сада можете уживати у овим укусним посластицама и доручковати без глутена.

Палачинке и вафли

Ако су ваша омиљена храна за доручак палачинке или вафли, наћи ћете много укусних рецепата који су без глутена и здрави.

Палачинке од хељде од јагода

Ове укусне палачинке су најукусније када се праве са свежим воћем, па уместо њих можете да користите било које друго сезонско воће. Идеални су за вегане и супер здрави, јер рецепт укључује хељдино брашно које садржи минерал манган који наше везивно ткиво чини јаким.

Пухасте палачинке без глутена

Ове екстра пухасте палачинке садрже пуно влакана и мало шећера. Једноставан и захтева врло мало времена за припрему, основни рецепт можете надоградити омиљеним воћем и додацима.

Палачинке од боровнице без глутена

Још једна одлична алтернатива која користи брашно без глутена. Уместо боровнице, можете користити пекан ако више волите хрскаве палачинке. Овај рецепт користи млеко са маслацем, али га може заменити сирћетом или лимуновим соком.

Веганске палачинке без глутена

Ове палачинке су мекане и укусне, али истовремено без глутена и алергије, па могу задовољити било чије прехрамбене потребе.

Лагане овсене вафли без глутена

Једноставно за направити, а тако укусни вафли. Лагане су, а истовремено хрскаве и пухасте. Тајна њиховог прављења је пустити да тијесто одстоји 10 минута пре него што почнете да га кувате.

Вафли од кокосовог ораха са бананом

Иако се листа састојака за ове вафле може чинити заиста дугачком, не треба толико времена да се направи тесто. Банана и кокос савршена су комбинација укуса за ове хрскаве вафле.

Пухасти вафли без глутена

Ово је још један једноставан рецепт за који је потребно само 10 минута за припрему. Такође су одлични за вегетаријанце и нискокалорични. Да бисте били још здравији, уместо шећера можете да користите стевију. Такође можете додати зачин за питу од цимета или бундеве како бисте зачинили укус.

Најлакши вафли без глутена

Са укупним временом припреме од 13 минута, ови вафли су заиста сјајан избор ако желите укусан доручак, али немате пуно времена. Ово је основни рецепт, али можете додати било који прелив по вашем избору, како слатки, тако и слани.

Мафини

Мафини су одличан начин да започнете свој дан. При њиховој припреми увек је важно одвојено мешати суве и мокре састојке, а затим их комбиновати.

Мафини од ораха од банане

Банане и ораси чине одличну комбинацију за овај здрави рецепт који користи мед као заслађивач и брашно од смеђег пиринча. Обоје су богати хранљивим састојцима и укусни.

Чоколадни кифли

Оглашавање

Ово је савршен рецепт за љубитеље чоколаде. Без глутена, млечних производа, квасца и богатих влакнима, али истовремено богати и влажни.

Мафини боровнице без глутена

Ако немате свеже боровнице, за овај рецепт можете користити и смрзнуте. Ове мафине је заиста лако направити и заиста су лагане текстуре. Ако сте алергични на јаја, уместо тога можете користити млевену флекс мешавину.

Мафини са шаргарепом

Ови кифли без шећера могу се направити са три различите врсте мраза како би удовољили свачијем укусу. Они су мекани и влажни изнутра и савршени су за доручак, као и за грицкалице.

Препечени јутарњи кифли са циметом

Ове кифле идеално је попити уз прву кафу у кишним јесењим јутрима. Постоји само девет састојака који су вам потребни за ове пахуљасте и влажне мафине, а цимет шећер и еспрессо пробудиће сва чула сваким залогајем.

Мафини са тиквицама од ореха без глутена са чипсом од чоколаде

Толико је сјајних укуса комбинованих у овој кифли. Такође су одлични дизачи расположења за хладна јесења јутра.

Мафини од лимуна и малине без глутена

Савршено за сунчана летња јутра уз вашу омиљену ледену кафу и идеално за оне који више воле киселе укусе. Ако нисте љубитељ киселих укуса, лако можете ставити и друго воће по вашем избору.

Мафини од слатког кромпира без глутена

Ови кифли су заиста влажни и мекани, а сос од слатког кромпира и бруснице пружа праву експлозију укуса. Савршено за направити након Дана захвалности ако вам остане мало слатког кромпира и соса од бруснице.

Слана јела

Постоји велики избор сланих рецепата за доручак за оне који су на безглутенској дијети.

Пица за доручак са кору од карфиола без глутена

Овај рецепт користи карфиол као замену за типичну кору пика. Како се карфиол може наћи у различитим бојама, као што су зелено жута и љубичаста, нећете имати само здрави доручак без глутена, већ и невероватан поп боје на свом тањиру.

Канадска фритаја од сланине и кромпира

Ово је савршена идеја за доручак за све љубитеље сланине. Једноставно је направити и богат калијумом, калцијумом и витамином А.

Грчки доручак хлеб

Спакован медитеранским укусима маслина и фета сира, овај хлеб за доручак учиниће да се осећате као да седите негде у Грчкој и слушате звук таласа. И што је најбоље - потпуно је без глутена!

Мексички доручак пица

Још један укусан, али помало зачињен рецепт за пицу за доручак. Укључује црни пасуљ, салсу и црни бибер, али можете импровизовати и додати своје омиљене додатке.Оглашавање

Бурритос са јајима без глутена

Једноставно за направити, а тако пуно укуса и подједнако укусно за децу и одрасле. Основна верзија укључује лук, али можете додати и парадајз, печурке и паприку.

Палачинке од тиквица

Ове укусне палачинке имају сличан укус као хасх бровние, али богатије хранљивим састојцима. Направите додатну серију, мало их кувате и сачувате у замрзивачу за касније.

Тост за доручак без глутена

Направљене од тортиља од смеђег пиринча и зачињене јајима, свежим поврћем, салсом, павлаком и сиром, ове тостаде су прави залогај и одличан извор енергије за дан који је пред вама.

Папрени омлет од кромпира

Ово је савршен доручак без глутена са мање од 200 калорија. Овај омлет је и оку пријатан и укусан захваљујући златном кромпиру, паприци и першуну.

Посуда за доручак

Посуда за доручак је сјајан начин да све састојке који волите ставите у један оброк. Можете бирати између чинија на бази воћа или сланих чинија.

Посуда за доручак од квиноје

Квиноја је препуна протеина који ће вам пружити потребну енергију, а такође и без глутена. Ова чинија за доручак комбинује квиноју, свеже воће, орашасте плодове и мало зачина за негујући доручак.

Кремаста каша од хељдине банане

Ово је савршена комфорна храна за хладнијег времена и одличан начин за јачање имунитета. Дневну дозу калијума добићете из банана, протеина из бадемовог млека и пуно магнезијума из хељде.

Посуда за доручак са малином

Савршено за она јутра када журите, јер се заиста брзо припрема. Комбинује малину са јаворовим сирупом, екстрактом ваниле и бадемовим маслацем, а можете је прелити јогуртом, као што је пуномасни грчки јогурт.

Посуда за смоотхие од кокосовог ораха од боровнице

Још један брзи рецепт препун антиоксиданата и влакана. Заиста је освежавајуће, па ће бити одличан извор енергије за врела летња јутра.

Зелена чудовишна глатка посуда

Прилично једноставно за направити, јер само треба да помешате састојке и ставите своје омиљене додатке. Ова кремаста чинија пуна је свежих и здравих састојака, као што су банане, брескве, кељ, купине, бадеми и семе бундеве.

Посуда за доручак без глутена

Направљена од натопљеног семена квиноје и цхиа, ова чинија је пуна антиоксиданата и влакана, а даће вам енергију да преживите дан.

Посуда за доручак са тиквицама

Оглашавање

Ако више волите слане посуде за доручак, свидеће вам се ова чинија без житарица, млечних производа и шећера. Комбинује резанце од тиквица са сосом од креме од авокада, а за још већи укус имате слатки печени кромпир и пржено јаје.

Мексичка чинија за доручак без глутена

Ово је савршени закусни доручак пун различитих укуса и протеина. Ако се клоните млечних производа, сир и грчки јогурт можете заменити гуацамолом.

Тепсије и куицхес

Тепсије и куицхес могу истовремено бити без глутена и укусни.

Тепсија од кокосовог зрна пасуља

Ово је одлично пролећно јело које не садржи глутен и комбинује ароме као што су боранија, кокосово млеко, бадеми и ђумбир.

Тепсија за доручак без глутена

Ово је једноставан и укусан рецепт са свињском кобасицом и сиром чедар који ће вас оснажити током хладних дана.

Тепсија за доручак од сланине

Још један једноставан рецепт за љубитеље сланине. Такође укључује поврће попут лука, зелене паприке и савршен је породични доручак.

Тепсија за доручак са кобасицом и сиром

Овај рецепт такође комбинује кобасице и сир, али истовремено садржи мало угљених хидрата. Ово је савршена комфорна храна која може садржати и ваше омиљено поврће.

Мини медитерански куицхе без глутена

Поред тога што не садрже глутен, ови куицхес не садрже и млечне производе. Пуни су медитеранских укуса попут сушеног парадајза, белог лука и црних маслина.

Киш без глутена

Пециво без глутена може бити изазовно направити, али овај куицхе је заиста укусан. За кору користи обични цвет без глутена, а за пуњење сланину, сир, спанаћ, бели лук и празилук. Можете га послужити уз оштру зелену салату.

Киш кобасица без глутена

За овај куицхе треба вам само 5 састојака и сат времена, али је и даље прилично богатог укуса.

Савршен куицхе без глутена

Тајна овог куицхе-а без глутена је да направи савршену лагану и љускаву кору. Пуњење које користи овај рецепт је класично које комбинује печурке и сир.

Кафе барови за доручак

Постоји широк спектар рецепата за слатке и слане барове за доручак који одговарају било чијем укусу.

Кафе барови за доручак са спанаћем и квинојом

Оглашавање

Ови барови су савршени за оне који више воле слани укус. Они ће вас дуго сити, а ви ћете бити сретни кад сазнате да их је заиста лако направити. Они су одличан извор протеина, а можете им додати и друго поврће, зачинско биље или чак сланину.

Банана хлеб чоколадни комад овса за доручак

Лако је направити барове који имају укус попут хлеба од банане. Пуни су укуса, а не садрже брашно, путер, јаја или млечне производе.

Боровнице

Оно што је сјајно код ових шипки је што су сирове - па печење није потребно. Направљени су од овсеног брашна без глутена, богатог протеинима, влакнима и цинком, и органским пиреом од боровнице.

Барови за доручак са овсеном кашом

Комбинација кикирики путера и чипса од чоколаде оно је што чини ове плочице тако укусним. И супер су здрави јер немају рафинирани шећер, путер и уље.

Граб-анд-го овсене кашице

Богате протеинима и влакнима, ове овсене кашице савршени су доручак у покрету. Направите их прексиноћ, а следећег јутра имаћете укусан и здрав доручак.

Здрави барови са гранолом

Ових пет састојака здравих плочица лако је направити и савршени су за оне који воле тај слатко-слани укус, јер комбинују путер од кикирикија и мед. Они ће вас држати ситима без непотребног шећера.

Вегански барови за доручак без глутена

Оно што је сјајно у вези са овим плочицама је то што неке састојке можете мењати према својим жељама. Пуни су орашастих плодова, семенки, сувог воћа и кокосовог млека. За бољи укус можете додати и мало тамне чоколаде.

Кафе барови за доручак

Ове здраве, укусне плочице такође се брзо праве. Пуни су хранљивих састојака, направљени су од бадемовог брашна, нектара агаве, семена бундеве, семена сунцокрета и бланшираних бадема.

Како направити гранолу без глутена

Гранола је савршена храна за доручак коју можете послужити са млеком или јогуртом. Ако желите да једете гранолу без глутена, даћемо вам неколико рецепата.

Гранола без глутена

Лако је направити сопствену гранолу која не садржи глутен, користећи овас без глутена. Овим рецептом добићете велику серију граноле која је пуна здравих семенки.

Домаћа гранола

Овај рецепт не захтева пуно труда с ваше стране, што ће вам добро доћи када немате времена за припрему доручка.

Кредит за истакнуте фотографије: хттпс://пикабаи.цом/ путем пикабаи.цом