5 једноставних начина да сваки дан будете задовољни собом

5 једноставних начина да сваки дан будете задовољни собом

Жеља за срећом је универзална људска емоција. До неке мере желите да научите како да будете задовољни собом у неком облику или облику. Међутим, не знају сви како да постигну ово стање.

Нажалост, друштво није помогло у овој забуни. Условљени смо да срећу повезујемо са материјалистичким имањима.



Линија размишљања је да ћемо, ако имамо више ствари, бити испуњенији. Као резултат тога, многи људи читав свој живот прогоне срећу, да би се осећали пораженима када не пронађу своју верзију утопије.

Срећа није нешто што сматрате ван себе. Нећете купити нову хаљину ни нови аутомобил и осећати се као да вечно живите на облаку.



Свакако, можда ћете осетити краткотрајно задовољство од куповине, али ова вибрација за осећај неће потрајати. Убрзо након тога, тражићете следећу најбољу ствар која ће попунити празнину.

Не постоји чаробна пилула за срећу. Срећа је посао изнутра, избор који морате направити. Покушајте следеће да бисте научили како да будете задовољни собом сваки дан.Оглашавање



1. Вежбајте пажљивост

Важно је како започињете дан. Ако се незадовољно скотрљате из кревета, ставите лонац кафе и пожурите кроз врата на посао, како мислите да ће се ваш дан одвијати?

Не знам за вас, али моје емоције на крају добијају најбоље од мене. Ако не савладате свој ум, ваш ум ће савладати вас. Због тога сам толико верник у стварању оснажујућег јутарњег ритуала.

како превазићи негативне мисли

Кад свако јутро одвојите време за нахрањивање менталног и емоционалног стања, поставили сте се за успех. Медитирајте, пишите, вежбајте, рецитујте афирмације, сок, плешите. Урадите све што је потребно да бисте се довели у стање високе вибрације.



Да, медитација је сјајна, али је и већа од тога. Желите да се трудите да живите пажљивије свуда около. Помно схватање схватајте као тренутак свести о свом искуству, без просуђивања[1].

Настојте да будете присутнији у сваком датом тренутку свог живота. Уместо да журите с једне ствари на другу, узмите време да бисте направили паузу и уживали у малим стварима.

2. Будите захвални

Захвалност је начин живота који се фокусира на виђење добра, без обзира на то колико су тешке околности. Наравно, може бити тешко бити захвалан када пролазите кроз тешка животна времена.Оглашавање

Међутим, у свакој борби увек постоји сребрна подстава. Једноставно морате бити спремни да то потражите. Када усвојите став захвалности, прелазите у стање захвалности. Одједном нема места за тугу јер ви бирате љубав.

Истраживања показују да је захвалност снажно повезана са већом срећом. Захвалност помаже људима да осете више позитивних емоција, уживају у добрим искуствима, побољшавају своје здравље и суочавају се са недаћама[два].

Ако већ не, подстичем вас да покренете дневник захвалности. Једноставна пракса попут ове траје само неколико минута сваког дана. Она има моћ да промени ваш живот. На чему сте захвални

3. Пронађите своје племе

По природи смо друштвена створења. Повезивање једних с другима помаже нам да напредујемо, посебно када смо суочени са тешким временима.

Истраживања показују да људи који се осећају више повезанима са другима имају нижи ниво анксиозности и депресије, веће самопоштовање и већу емпатију према другима[3].

Данас не бих био ово што јесам без солидног племена људи које називам породицом. Ово су моји људи. Иако је мој круг мали, знам да ће ми ови људи увек бити без обзира.Оглашавање

Ви постајете петорка људи којима се окружујете . Ако желите да будете срећна и успешна особа, морате се побринути да ваши пријатељи имају исту визију као и ви.

Настојте пронаћи људе који вас оснажују да постанете боља верзија себе. Они ће вам природно побољшати срећу и учинити да се осећате добро према себи.

4. Повежите се са интелигенцијом свог тела

Људи заглављују у томе што превише живота живе у глави и не успевају да се повежу са телесном интелигенцијом. Ваше тело је посуда која вам непрестано говори.

Кад га не слушате, на крају ћете упасти у невољу. Тело је тесно повезано са цревима. Што више улазите унутра и скрећете пажњу на своје тело, то сте више у могућности да се повежете са својом интуицијом.

То је место унутрашње мудрости које вас враћа кући к себи. У ствари, свака ћелија у телу је интелигентна, а срце делује као проводник ћелијских процеса који се одвијају у нама у сваком тренутку[4].

Постоји низ различитих модалитета који вам омогућавају да се повежете са телесном интелигенцијом, било да се ради о плесу, јоги или чи гонгу. Кад дозволите себи да испадне из главе и уђе у своје срце, схватите да је све што сте икада требали већ унутар вас.Оглашавање

не могу да нађем љубав

5. Не узимајте живот тако озбиљно

Живот је тако кратак. Ако целу вожњу проведете бринући и мучећи се због свега, пропустиће вам толико лепих тренутака. И не само то, већ ће створити нелагодност у телу.

Пренаглашавање озбиљности у животу подлеже уском начину разумевања онога што вреди вашег времена и пажње[5].

У детињству нас охрабрују да се играмо и будемо слободни. Међутим, многи људи изгубе ову жељу кад постану одрасли. Ако се можете повезати с овим, дозволите ми да вас питам нешто ... шта би се догодило да успорите и одвојите време да више уживате у животу?

Не желите да дођете до краја свог живота и желите да сте се чешће смејали и осмехивали. Нико не жели да живи са жаљењем .

Следећи пут када себе будете схватили превише озбиљно, одступите и запитајте се: Да ли је вредно ове ситуације тако фрустриране? Ако не, крените даље и вратите се уживању у животу.

Последње мисли

Не можете увек да контролишете спољни свет. Међутим, увек можете да контролишете свој унутрашњи свет. Проналажење једноставних начина да сваки дан будете задовољни собом обавеза је. Међутим, вреди се потрудити јер заслужујете да живите срећан живот.Оглашавање

Још савета о томе како бити срећан са собом

Кредит за истакнуте фотографије: КАЛ ВИСУАЛС преко унспласх.цом

Референца

[1] ^ Америчко психолошко удружење: Које су предности пажљивости
[два] ^ Харвард Хеалтх Публисхинг: Захваљивање вас може учинити срећнијим
[3] ^ Станфорд Медицине: Повезаност и здравље: наука о социјалној повезаности
[4] ^ Унимед Ливинг: Тело је интелигентно
[5] ^ Тхриве Глобал: За мирнији, срећнији живот, престаните да све схватате тако озбиљно