Да ли се сећате дана када сте схватили да сте прешли са младих на средње године? Без обзира да ли сте још увек у касним тридесетим или неколико година након четрдесетих, ствари почињу да се мењају. Почињете да се осећате другачије и почињете да изгледате зрелије са годинама, што за неке може бити обесхрабрујућа стварност. Вероватно вас је изненадило једног јутра када сте се погледали у огледало и видели линије за које сте били сасвим сигурни да их није било дан раније. Пар панталона због којих је задња страна изгледала сјајно задњи пут кад сте их носили више није одговарао онако како сте их памтили. Наравно, прилагођавање старењу траје неко време, али не би требало бити занемарено да је главни позитив старења мудрост коју носите са собом. Постоје неке ствари које можете учинити да бисте изгледали млађе са 40 година и одржавали младост док грациозно старете.

1. Фокусирајте се на побољшање тела

Можда фарбате косу и користите креме како би ваше лице изгледало младолико. Такође би требало да имате тело које се поклапа. Постоји неколико заиста једноставних пракси и поступака које можете учинити да бисте стекли и одржали фит и младолико тело. Неки људи започињу нехируршким поступком како би елиминисали тврдоглаву масноћу.^[1]Ово често даје мотивацију за даље побољшање тела тонирањем и јачањем. Имати фит тело и трудити се да га задржите такође има своје предности за вашу кожу и ниво енергије.

Ако нисте доручковали читав живот одраслог доба, време је да почнете. Једење доручка може спречити нежељено дебљање како појачавате метаболизам, који почиње успоравати како старете. Вежба појачава ваше људске хормоне раста, што бисте платили ињекцијама лица да бисте изгледали млађе. Додавање рутине тренинга снаге режиму тренинга поправља кости и спречава повреде. Не само да ћете се осећати и изгледати јаче, већ и кружите кисеоником својој кожи, што чини да изгледа младолико и блиставо.Оглашавање

Вежбање било које врсте појачаће процес производње колагена, чинећи вашу кожу млађом. Такође спречава оштећење слободних радикала, што доприноси томе да изгледате старије. Спаваћете боље како бисте избегли оне подочњаке. Спречавате опуштање коже тела када одржавате мишиће.

2. Ударац стресом до ивичњака

Стрес је срање и ево још једног разлога зашто: стари вас. Када сте под стресом, срце откуцава ненормално и то узрокује нездраве промене у систему вашег тела. Мање кисеоника одлази у мозак, тако да не размишљате тако брзо, ваш либидо пати, а ћелије умиру много брже. Хронични стрес током дужег временског периода може проузроковати повећање кортизола који разграђује колаген. Колаген је оно што омогућава кожи да се обнавља, чинећи је гипком и здравом. Све ове ствари могу учинити да изгледате и осећате се старије него што јесте. Живот је стресан за већину нас, али кључ за превазилажење стреса је више управљање, него покушај да преуредите свој живот да бисте га избегли.

За борбу против стреса, главни савет који предлажу професионалци у индустрији лепоте и здравља је коришћење техника дисања.^[два]Ова пракса може ваше срце ставити у здравији ритам и опустити вас током стреса. Ако већ имате сопствену методу преласка којом се опуштате, обавезно свакодневно посветите барем десет минута. За вежбу дисања, покушајте да удишете кроз нос 4 пута, задржите дах 4, ослободите дах 5 бројања. Поново застаните на дну даха 4 бројања пре поновног удисања. Ово чини чуда за тренутно опуштање, као и активирање вагусног нерва који пролази од мозга до карлице. Ова вежба опушта мишиће, срце, дисајне путеве, крвне судове и гастроинтестинални тракт.Оглашавање

3. Моћ илузије

Брзо решење за изглед млађих година је одабир шишке са рубом или са стране. Шишке су одличан начин да сакријете мале линије на челу. Они такође доводе фокус на делове вашег лица који се не суочавају са старењем тако брзо, попут јагодица и усана. Научите да покварите косу производима који нуде додатну контролу влаге и оштећења.

Илузија је све, па ако се не осећате пријатно са одређеним аспектима свог тела, увек можете да се претварате док то не направите. Жене то раде од почетка времена. Дакле, набавите Спанк и грудњак који пружа додатни лифт. Ако се због гледања на себе осећате старо, учините све што је потребно да бисте се осећали добро.

4. Размазите своје лице

Лице је главни знаковни знак старости, па је важно да се много усредсредите на његово угађање како бисте изгледали добро и после 40. Потребна је двострука акција за освајање старења коже. Ваша дијета и вежбање имају везе са изгледом вашег лица колико и третмани које користите.Оглашавање

Храна против старења укључује, али није ограничена на, лубеницу, нара, боровнице, јастога, кељ и јаја. Такође, ако пушите, заиста је време да престанете.^[3]Никотин доводи до смањења крвних судова на површини руку и лица, ометајући проток крви. Када се то догоди, ваша кожа нема довољно кисеоника или хранљивих састојака који би вам обично помогли да изгледате млађе.

Ево неколико савета за лепоту како да на прави начин размазите своје лице:

• Купите средство за чишћење дизајнирано за вашу кожу и садржи алфа хидрокси киселине. АХА стимулишу преокрет ћелија и помажу у припреми коже ради боље апсорпције хидратантних производа.
• Редовно пилингујте како бисте уклонили мртве ћелије коже и открили тренутни сјај.
• Редовно користите серум против старења и оставите га да делује преко ноћи. Анти-аге серуми често садрже антиоксиданте попут ресвератрола и витамина Ц и Д. Умањују упале изазване слободним радикалима, изједначујући тиме тонус коже и решавајући се подбухлости.
• Свакодневно навлажите оним који садржи СПФ. Ово ће зауставити свако даље оштећење коже узроковано УВА и УВБ зрацима. За ноћну употребу набавите ноћну крему која дубоко влажи вашу кожу.

5. Одржавајте висок ниво блаженства

Изгледати млад са 40 година значи имати живот који си намеравао. Иако то вероватно није био лак пут, стигли сте до доба у којем сте довољно мудри да напустите деструктивне навике. Мир и срећа у вашем животу један су од сигурних начина на који се можете борити против знакова старења. Проналажење начина за неговање среће даће вам више енергије и живот ће вам бити испуњен са више смисла, што је одличан споредни ефекат.Оглашавање

Неки начини одржавања високог нивоа блаженства укључују:

• Остати друштвен радећи забавне активности са пријатељима које доносе испуњење.
• Покушавате нове ствари да бисте спречили стагнацију и досаду.
• Спавање 6-8 сати сваке ноћи.

Постоји пуно начина за успоравање процеса старења изнутра. Будите марљиви око неговања коже, редовног вежбања и забаве. Не дозволите да вас старост сруши, то је заиста само број.

Кредит за истакнуте фотографије: лигхтстаргод / пикабаи преко пикабаи.цом Оглашавање

Референца