14 Изненађујуће здравствене предности вина

14 Изненађујуће здравствене предности вина

Ваш Хороскоп За Сутра

Чеп отворите након убојитог дана у канцеларији, а сочно вино у благим капима улива се у вашу сјајну чашу. Тада вам овај глас шапће на ухо. Да ли треба да пијем вино? Покушавате да одаберете здраву храну и неколико пута недељно идете у теретану и јогу. Негирате ли своје напоре са неколико гутљаја? Знате да је прекомерно уживање здравствено не-не, али шта је са чашом вина неколико пута недељно?

Осим ако нисте живели под каменом, сигурно сте чули за благодати црвеног вина за здравље срца. Али ово није ваша велика брига; већ вежбате и једете прилично добро.



Припремите се за чуђење. Вино осим тога што је здраво за срце, има мноштво изненађујућих здравствених благодати, од којих многе потичу из ресвератрола. Неке биљке праве ресвератрол за борбу против бактерија и гљивица или за подношење суше или недостатка хранљивих састојака. Извори су црвено и љубичасто грожђе, боровнице, бруснице, дуд, кикирики и пистације. Ресвератрол је можда прави чудесан састојак одговоран за многе винске предности. Изоловање ресвератрола не даје исте моћи, што указује на то да констелација сила делује заједно како би заштитила тело. Већина студија фокусира се на благодати црног вина јер бело грожђе не садржи ресвератрол.



Припремите се за чуђење и олакшање. Управо ћете научити како ваш ритуал пијења вина може бити моћан здравствени еликсир. Погледајте следећих четрнаест предности вина које превазилазе здравље срца.

1. Живети дуже

Тако је. На острву Икариос, недавно откривеној Плавој зони, људи живе дуже него било где другде на свету. Дневна потрошња вина је део а начин исхране који подстиче дуг живот кроз јести мање хране на бази животиња и јести више хране на бази биљака. Наћи ћете дуговечне становнике Крете и Сардиније како пијуцкају тамноцрвено вино, део њиховог старења против старења. Студија из 2007. године сугерише да процијанидини, једињења која се налазе у танинима црвеног вина, помажу у промоцији кардиоваскуларног здравља. Вина произведена у областима југозападне Француске и Сардиније, где људи теже да живе дуже, имају посебно високе концентрације једињења.

Откривени истраживачи са Харвард Медицал Сцхоол доказ да ресвератрол директно активира протеин који промовише здравље и дуговечност код животињских модела. Ресвератрол повећава активност сиртуина (путева дуговечности), групе гена који штите тело од болести старења.Оглашавање



2. Постаните паметнији

Ресвератрол може помоћи у побољшању краткотрајне меморије. После само 30 минута тестирања, пронашли истраживачи да су учесници који су узимали ресвератрол значајно повећали задржавање речи и показали брже перформансе у делу мозга повезаном са формирањем нових сећања, учења и емоција.

3. Избегните провале вином

Ресвератрол је у стању да инхибирају раст бактерија које узрокују акне дужи од бензоил пероксида. А делује још боље у комбинацији са бензоил пероксидом. До сада је пијење антиоксиданса најбољи начин да се искористе његове особине. Локална примена у кремама није доказана као ефикасна - зато упијајте антиоксиданте у вино, воће и поврће, уместо да купујете скупе креме.



4. Вино може надмашити излете у теретану

Да ли бисте радије попили вино или робили у теретани? Научници на Универзитету Алберта у Канади открили су да ресвератрол побољшава функцију срца, мозга и костију; на исти начин на који се ови делови побољшавају када идете у теретану. Замислите сада користи од оба!

5. Опростите се од блуза

Знате да вам вино помаже да се опустите ... али депресија? Истраживачи у Шпанији открио да мушкарци и жене који су пили две до седам чаша вина недељно имају мање шансе да добију дијагнозу депресије. Чак и када се узму у обзир фактори животног стила који могу утицати на њихове налазе, смањени ризик је и даље јак.

6. Смањите (не повећавајте) ризик од болести јетре

Ова студија изазвао конвенционално размишљање о алкохолу и болестима јетре. Умерена потрошња вина, дефинисана као једна чаша дневно, може смањити преваленцију безалкохолне масне болести јетре (НАФЛД). Скромни уживачи вина, у поређењу са произвођачима чајника, преполовили су ризик од НАФЛД. У поређењу са онима који пију вино, скромни пивачи или алкохолна пића имали су четири пута веће шансе да су сумњали на НАФЛД.

7. Промовишите здраве очи

Ресвератрол зауставља неконтролисани раст крвних судова у очима, према Медицински факултет Универзитета у Вашингтону у Сент Луису. Ово може помоћи у лечењу дијабетичке ретинопатије и старосне дегенерације макуле. Имајте на уму да су ове студије рађене на мишевима, па доза за људе још увек није јасна. Али ово је сјајан почетак.Оглашавање

8. Заштитите своје бисерно бело

Да ли сте знали да је пијење вина мало познат начин заштите зуба од бактерија? Споменули смо антимикробне ефекте вина на кожу. Па, такође помаже смањити бактерије на зубима .Користећи пет уобичајених оралних бактерија које узрокују плак, научници су приметили готово потпуну разградњу бактерија након наношења биофилмова црвеним вином.

9. Смањите вишеструке ризике од рака

Карцином дојке

Црвено грожђе је воће које најбоље сузбија активност ароматазе, ензима који тумори дојке користе за производњу сопственог естрогена - то се назива инхибитор ароматазе. Црвено вино може послужити као нутритивни инхибитор ароматазе, што може ублажити повишени ризик од рака дојке повезан са уносом алкохола. Имајте на уму да можете јести и црвено грожђе; посебно су корисне оне са семенкама. Такође се сматра да ресвератрол убија ћелије рака пресецајући пут који храни ћелије рака.

Канцер дебелог црева

Студије показују да умерена конзумација црног вина може смањити ризик од рака дебелог црева за 50%.

Карцином простате

Харвард Мен'с Хеалтх Ватцх извештава да мушкарци који просечно пију четири до седам чаша црног вина недељно имају 52% мање шанси да им се дијагностикује рак простате у поређењу са онима који не пију вино. Црвено вино изгледа посебно заштитно од узнапредовалог или агресивног карцинома. Лекари претпостављају да флавоноиди и ресвератрол садрже снажне антиоксиданте и да могу уравнотежити андрогене, мушке хормоне који стимулишу простату.

10. Склоните се с тих досадних њушкица

Тако да можда бакин лек против прехладе ипак није тако чудан. Студија је обухватила 4.000 чланова факултета на пет универзитета широм Шпаније. Они који су пили вино ређе су се прехладили у поређењу са онима који су пили пиво или жестока пића. Истраживачи мислите да антиоксиданти помажу у смањењу упале и смањењу симптома прехладе.

11. Смањите ниво холестерола (без промене прехране)

Сматра се да ресвератрол смањује ЛДЛ и повећава ХДЛ, што значи да је мања вероватноћа да ће наши крвни судови бити обложени плаком. Чак и Америчко удружење за срце признаје да умерена конзумација било које врсте алкохола може повећати ХДЛ или добар холестерол за око 12%.Оглашавање

12. Смањите ризик од можданог удара

Вино може смањите ризик исхемијског можданог удара. У анализама прилагођеним старости, полу и пушењу, унос вина на месечном, недељном или дневном нивоу повезан је са мањим ризиком од можданог удара у поређењу са уносом вина. Предности се нису виделе у конзумацији пива или жестоког алкохола.

13. Регулишите ниво шећера у крви без лекова

Црвено вино обилује полифенолима. Полифеноли у вину комуницирају са ћелијама које су укључене у развој и складиштење масти и регулацију шећера у крви. Чини се да количина полифенола у малој чаши црног вина супарник активности регулисања шећера у крви одређених лекова за дијабетес.

14. Смањите ризик од дијабетеса

Мушкарци и жене који пију умерено имају а 30% мањи ризик од развоја дијабетеса типа 2 . Ово је можда поново због ресвератрола, који побољшава осетљивост на инсулин. Инсулинска резистенција је најважнији критични фактор који доприноси ризику од дијабетеса типа 2.

Не правите ову кључну грешку

Монументална грешка коју људи чине покушава да ове погодности купи у боци, уместо да гледа како вино може бити део здравог начина живота. Желимо да га флаширамо, продамо и пронађемо тај магични метак.

Додаци нису доказали да имају користи од једноставне хране. Природа је сложена и нисмо смислили како то ставити у боцу (а надам се да нећемо).

Најважнија ствар коју можете учинити је да почнете да гледате широку слику.Оглашавање

Размислите о лаганом животу Медитерана и унесите мало тога у свој живот.

Одвојите време за припрему једноставног оброка препуног махунарки и свежег поврћа.

Уживајте у овом оброку.

Задржите се за столом са пријатељима и породицом.

И наравно - уживајте у лежерној чаши вина, а да се не осећате кривим.

Кредит за истакнуте фотографије:ввв.пицјумбо.цом путем медиа.лифехацк.орг Оглашавање

Каллорија Калкулатор

О Нама

nordicislandsar.com - Извор Практичних И Прилагођених Знања Посвећено Побољшању Здравља, Среће, Продуктивности, Односа И Много Више.

Рецоммендед
8 паметних начина за поступање са несрамним људима
8 паметних начина за поступање са несрамним људима
Неверство у 21. веку
Неверство у 21. веку
Како решити сукобе у односима без повређивања
Како решити сукобе у односима без повређивања
Скривене моћи захвалности
Скривене моћи захвалности
10 разлога зашто одрастање није тако лоше као што мислите
10 разлога зашто одрастање није тако лоше као што мислите
10 преслатких карактеристика које имају срећни људи
10 преслатких карактеристика које имају срећни људи
10 разлога зашто се неки људи осећају као да немају довољно времена
10 разлога зашто се неки људи осећају као да немају довољно времена
6 најдражих хакова свих времена
6 најдражих хакова свих времена
25 ствари које одмах морате учинити за родитеље
25 ствари које одмах морате учинити за родитеље
5 начина да зауставите друго погађање себе
5 начина да зауставите друго погађање себе
Да ли очајнички желите да се промените, али не можете?
Да ли очајнички желите да се промените, али не можете?
Како отворити лименку без икаквих алата
Како отворити лименку без икаквих алата
Водите, следите и склоните се с пута
Водите, следите и склоните се с пута
Како прославити мале победе за постизање великих циљева
Како прославити мале победе за постизање великих циљева
101 Безвременски принципи који ће вас водити до вашег најбољег живота
101 Безвременски принципи који ће вас водити до вашег најбољег живота