13 САВЕТА ЗА СУОЧАВАЊЕ СА СТРАХОВИМА, РАСТЕТЕ С ЊИМА И УЖИВАЈТЕ У ВОЖЊИ

Бојати се. Проводим свој живот говорећи о страху - борећи се против страхова, поправљајући страхове и разумевајући их. Па ипак сумњам да ме десет пута годишње зову људи који кажу Мандие, можете ли ми помоћи да поправим страх?

Зашто је ово за вас тако критично важно?

Схватам да страх није основна покретачка снага у вашем животу, већ без обзира да ли разговарам са лекаром, учитељем, извршним директором, старијим грађанима или тинејџером - сваки од тих разговора има директна корелација са вашим светом.

Страх може варирати од силне жеље да скренеш поглед или се зауставиш на трагу, па све до буквалног бекства из своје земље и живота који си познавао. У овом чланку ћу вам поделити 13 савета за суочавање са вашим страховима и уживање у вожњи.

1. Знајте да је страх стваран, али може бити превазиђен

Тренутно се широм света људи суочавају са страхом - стварним страхом. Страх да се молим својој деци и да то никада нећу доживети. Да ли то умањује моје страхове или ваше страхове у вашој релативности, сигуран живот 21. века?

Када погледам свет у којем сви живимо, откријем да страх, као и многе друге емоције, толико много различитих људи може значити толико различитих ствари:

Дете које треба физички одвући до првог дана школе.
Човек окренут судији.
Жена с руком ставила је преко дугмади на телефону јер мора сама да прође мрачним ходником.
Човек како каже хирург броји уназад од господина Смитха.
Жена којој су рекли Жао нам је, не можемо вам помоћи.
Човек који се суочава са празним кругом пушке и моли се за своје постојање.

Ови и милион других (представљени у било којој врсти филма, књиге или песме коју бисте могли да замислите) су оно што нас чини људима. Суочавамо се са страхом и некако идемо напред или смо заустављени.

Као зец у фаровима аутомобила који скреће кроз поље даље од гума аутомобила или и даље моли за спас. Као да ће их неко спасити. Звучи познато?

Страх је огроман. Страха има свуда, а страх се ипак може савладати, контролисати, па чак може бити и снага за добро.

2. Прихвати свој страх

Прво, ако нисте суочени са цевком пиштоља, зверствима која доносе вести или спречавају смрт, то је добар почетак. Међутим, не значи да је ваш страх мање стваран.

Брзо кажемо да не могу да јадикујем, мој живот није толико лош као Кс. Иако је у теорији то часно што ваше разумевање грозног живота господина или госпође Кс неће ништа директно променити. Дакле, прихватите да је ваш страх у односу на вас.

И ево шта се може учинити.Оглашавање

3. Стекните перспективу

Питао сам некога ко би одговорио на ваш најгори страх. Одговор који ме је највише заинтригирао потекао је од моје ћерке (15 година која обично има копију Борите се са страхом - моја књига - у својој школској торби како би могла да помогне некоме другом да буде позитиван и самопоуздан као она. Без обзира шта живот избаци.)

А њен страх ме изненадио - висине. Истакао сам да живимо у пространом бунгалову (на једном спрату), а највиши ниво који она пређе је на два спрата у школи! Насмејала се, али додала је да страх није попут те маме. Знам да то није прави страх, али је као кад стојите на столици и осећате се несигурно.

Та девојка ће ићи далеко. Јер она заиста добија страх.

Знамо да је нешто застрашујуће, а опет то и даље радимо. Зашто? Јер имамо перспективу за страх. Када изгубите перспективу, може се осећати превелико и превише застрашујуће.

Па погледајте око себе да бисте мало сагледали свој страх:

Да ли сте стварно у опасности?
Хоће ли те ово убити?
Што нас води ка ..
Да се догодило најгоре, шта би то било?

4. Држите руку

Као тренер, мој је посао да држим нечију метафоричну руку и помогнем им да се суоче са страхом.

Попут детета окамењеног грмљавинском олујом или тинејџера који се не може поново вратити у аутомобил након што не положи тест, ваш посао родитеља је да умирите, охрабрите, омогућите и мотивишете некога да се суочи са нечим што у идеалном случају никада не би изабрати да поново.

Знамо да многи наши страхови нису стварни. Међутим, тек када нас неко води с љубављу, поштовањем, недостатком расуђивања и сигурношћу, успевамо да пребродимо страх. И верујте ми, можете се провући кроз своје страхове. То сам видео толико пута.

Запитајте се:

Ако би се догодило најгоре, шта би то било?
Да ли би се то заиста могло догодити?
Да се догодило најгоре, како бисте се опоравили?
Ако би се догодило најгоре, шта би требало да урадите следеће?

Гледајући да страх није крајње одредиште, већ део човековања, можете видети његове лукаве зле путеве и кренути напред.

5. Знајте чију руку држите било физички или емоционално

Ово помаже код страхова до краја живота.

Помислите на некога на кога се увек можете поуздати (а идеално је да нећете одговорити само себи, јер то ствара велики притисак на ваше постојање!) И открит ћете да сте већ пронашли начин да се прођете кроз страх.Оглашавање

Лепота овога је у томе што то значи да страх постаје део живота, а не оно чега се треба бојати и од чега се треба клонити.

То значи да знате да се можете обратити свом пријатељу, партнеру, колеги, родитељу, брату или сестри и рећи „У реду“, морам да се позабавим овим и требат ћете да ми помогнете.

На тренутак размислите о томе са становишта друге особе. Кад желимо да помогнемо другим људима, осећамо се цењенима, вољеним, поштованим и многим другим позитивним емоцијама, а добра доза позитивних хемикалија долази и у наше тело.

Ваш страх и ваша одлучност да се борите са њим помогли су и некоме другом. Сад је то у реду, зар не?

6. Схватите да постоје неке ствари које се страх никада неће дотаћи

Волим да проналазим узоре у животу - људе који су се суочили са јунаштвом, тренуцима који мењају историју, ратом, зверствима, чудима, изумима који спасавају животе.

Нису сви тражили величину, међутим, сви су је пронашли. А једна од мојих најдражих књига до данас написана је о Алистаиру Уркухарту, заборављеном горштаку. Ако се ово у будућности не претвори у филм, вероватно неће ничија прича.

Алистаир је прошао кроз најстрашнија искуства у Другом светском рату. Ако се сетите једне од грозних ствари које су се тада догодиле у нашем свету, Алистаир је прошао кроз најмање 3 од њих! Упитани после, како сте се снашли? Говорио је о томе како шта год да су чинили његовом телу, без обзира како су га гладовали, мучили, претили или му се ругали, нису могли да имају његов ум. У његовом уму је био слободан.

Од свих гласова људи које сам годинама чуо у глави, ово је једна од оних изјава која ме подсећа да је све могуће ако имате веру и наду.

Потражите ствари у животу којих се страх не може дотаћи. Они ће створити самопоуздање и веру у будућност, са чиме год се суочили. И они ће вам дати осећај зашто је бити сјајан.

Од свих милијарди људи на овој планети, нико неће имати одговор идентичан вашем!

7. Обрадите своје страхове да бисте наставили са животом

Бити храбар не значи вирити прса и смешити се без обзира на то шта трпите. Ради се о проналажењу начина да емоционално прерадите своје страхове како бисте могли да наставите даље.

Имам комплет алата за ствари на које се могу поуздати - алате, стратегије, технике. Укључују људе са којима се могу загрлити или разговарати, музику, хобије, шетње плажом, па чак и моју омиљену храну. Звучи лудо, али у тренуцима када сам постављао питања како ћу то преживети? Нашао сам неизмерну радост радећи најневероватнију ствар због које се осмехнем.Оглашавање

То је можда краткотрајни тренутак среће. Међутим, подсетило ме је да ништа не остаје исто и да могу пронаћи начин.

Један клијент ми је рекао да је било лудо кад се осећало као да им свет пада око ушију, окупати се до краја (не трошите воду), добити најбоља уља за купање, упалити превише свећа, закључати врата и пити чашу мехурића (шампањац је само за посебне прилике.)

Да ли је тај тренутак поправио катастрофу коју је осетио живот мог клијента? Не. Међутим, то им је дало тренутак смирености, а мозак је много бржи у проналажењу решења, одлучности и мотивације да наставе даље када то учините.

Можда се осећате као лудило ако радите нешто што волите, међутим, то може бити моћан начин да вам помогне да пронађете решења за страхове са којима се суочавате у животу.

8. Претпоставимо најгоре

Ако прочитате изјаву клијента горе. Приметите како су претпоставили да је погрешно напунити каду до врха? Колико је пенушав само за посебне прилике?

Помислите како су се неваљало осећали радећи нешто што им није било дозвољено? Размислите о томе у којој су се доби можда осећали? Размислите о томе како се осећају према шампањцу? Који су то посебни тренуци били део њиховог живота?

И можете видети како су претпоставке које су изнели о њиховим јел тако имати ове ствари није било здраво.

Кад повучем претпоставке из речи људи да би их они видели, често их погоди колико негативне речи чине да се осећају.

Не претпостављајте да ваше речи не утичу на вас. Можете проћи кроз страх и заиста уживати у вожњи кад одвојите време да схватите како пуштате речи да дођу до вас.

9. Узми страх који се тренутно осећа непремостивим

Ако бисте ми то поновили наглас, шта бисте рекли?

Да ли бисте ту кривили себе? Да ли бисте претпоставили да то могу други, а то сте само ви? Да ли бисте се осећали мало, неуспешно, бескорисно, недостојно?

Обично, када радите ову вежбу, у стању сте да уочите неистине које вам дивљају у глави, уверавајући вас да сте осуђени на пропаст. И ретко када се суочимо са нашим претпоставкама постоји много доказа за то.Оглашавање

10. Страх вас не дефинише

Један страх не одређује ваш живот - имајте на уму то. Вероватно ће вас навести на размишљање о свим временима у којима сте успели и вратиће вам тренутак смирености, самопоуздања и вере.

11. Крените са Страхом

Када научите да идете са страхом, могли бисте се забавити, а не озбиљно - забавити се.

Тренутно имам неколико невероватних клијената са којима бих себе описао као доживотне забрињавајуће или песимисте. У прошлости им је то добро служило, омогућавајући им да се чувају, да се држе подаље од ризика, па чак и да развијају стратегије у случају катастрофа. Међутим, сада откривају да постаје тешко прекинути циклус и заиста то желе јер их спутава.

Приметите како су пронашли своје скривене страхове и желе да се суоче са њима?

Један клијент је рекао Знао сам да ће ово бити тешко и знао сам да се не могу борити сам и знао сам да ћеш ми ти помоћи. Пре сам седео за невероватно успешног, самопоузданог, способног власника предузећа са породицом и друштвеним животом за који бих умро.

Међутим, научио сам да најуспешнији животи могу сакрити ствари које утичу на живот, успех, љубав, срећу и посао.

Нисмо започели са страхом који су осећали да их кочи, разбили смо страх и пронашли пуно малих препрека које су се сматрале животним и непроменљивим, а то је управо тако развијајући свест до малих корака на путу ка њиховим препрекама за срећу и успех могли су да их реше на другачији начин.

12. Откријте сјајне вештине у својим застрашујућим тренуцима

Речима тог клијента, дошао сам овде да радим са вама како бих развио своју компанију и своје личне вештине. Нисам очекивао да ћу децу натерати да чисте за собом, а мој партнер буде пажљивији! Све то осећа мало чаролије.

Морал је да из најстрашнијих тренутака можемо пронаћи сјајне вештине за које нисмо знали да их имамо. Пронађите боље, здравије, срећније начине за живот и пронађите начине да више уживате у животу. (И имајте мало чаролије!)

Какво сјајно место бити спреман за следећи страх који мисли да ће вам стати на пут, зар не?

13. Поседујте свој страх

Размислите о овим саветима и за сваки смислите бар један пример. Запишите их. Ставите их на свој телефон. Претворите их у уметничко дело. Претвори их у песму. Уоквири их. Идите у брзу шетњу преко поља, плаже, доле града и поновите ове ствари у глави уз звук ногу на земљи.

Ретко издвајамо време да ценимо докле смо стигли, колико можемо постићи или за шта смо способни - ако заиста поседујете савете у овом чланку, даћете свом мозгу велику проклету дозу масти! Ја то могу! и мотивација и одговорност да кажемо Пронађимо пут кроз било који страх.Оглашавање

Не можете а да се не осећате добро кад то видите, зар не? А страх нема шансе, зар не?