13 ствари које треба учинити када се осећате неинспирирано и заглављено

13 ствари које треба учинити када се осећате неинспирирано и заглављено

Неријетко је да у животу наиђемо барем на фазу у којој се осјећамо у потпуности неинспирирано и заглављено у својој тренутној ситуацији. За оне који се тек приближавају овој фази, то може довести до тога да преиспитате сваки потез који сте повукли пре ове тачке и да ли живите живот какав желите.

Иако ово за већину често може бити искуство узнемирено анксиозношћу, то је заправо знак да сте у свом животу стигли до велике раскрснице. Дошли сте до спознаје да нисте задовољни стањем и да очајнички желите промене.



Не доживљавајте овај осећај као знак да нисте напредовали. Промените перцепцију да бисте ово видели као прилику за раст која ће вам помоћи да постанете особа каква желите да будете, како бисте могли да живите живот који желите да водите!

То је речено, доћи до спознаје да се осећате заробљено је лак део. Уношење промена је најтеже.



Ако се осећате заглављено и надахнуто у свом свакодневном животу и треба вам велика промена, ево 13 ствари које треба да урадите када се осећате неинспирирано и заглављени тамо где јесте.

1. Потврдите своје тренутно стање

Кључ за напредак у животу је препознавање ваше тренутне ситуације. Иако сви у себи мислимо да би наш живот могао бити бољи и да бисмо могли бити одговорни за ове промене, ми нисмо склони да признамо и осећамо са тим осећањима, што нам служи само за враћање у тренутно стање.



Да бисте стигли тамо где желите да будете, прво морате да препознате где сте сада и да дозволите себи да у потпуности искусите тај осећај. Свест рађа акцију. Постајући свесни сопственог незадовољства својим животом, тада та осећања можете користити као мотивацију да дођете тамо где желите да будете.

Кад имате прилику, седите 5 минута и размислите о свом животу. Није сјајан осећај, зар не? Искористите тај осећај да бисте искористили остатак савета наведених у овом чланку!

2. Дођите дубоко у себе да бисте извукли своје наде и снове

Ако се осећате заглављено у животу, то значи да у вашем животу постоји нешто чиме тренутно нисте задовољни. Питање остаје, међутим, чиме се у свом животу нисте задовољни?



Један од највећих фактора који доприноси вашем укупном недостатку среће у животу је напуштање ваших нада и снова. У неком тренутку свог живота сви смо одустали од снова које смо некада сматрали истинама док смо били млађи. Затим се задовољимо стварима које нису оно што смо у почетку желели, што ствара живот који нам пружа мање од онога што смо очекивали.

зезнуо сам свој живот шта сад

Добра вест је да јесте никад прекасно да бисте наставили живот какав сте желели .

Имајући то на уму, питам вас, које су то ствари које сте желели док сте били млађи? Да ли сте желели да будете певачица? Да ли сте себе увек замишљали као астронаута или светског путника?

Шта год да је, запишите. Никада није касно да своје снове претворите у стварност.

3. Утврдите којим аспектима вашег живота треба највише пажње

Сад кад смо прошли одељак о надама и сновима, време је да се усредсредимо на оно што тренутно можете учинити.

Животом се треба пуно бавити и ако нисмо стално усредсређени на одржавање сваког аспекта свог живота свакодневно, важни делови нашег живота падну на пут.

Да бисте се вратили на прави пут, важно је сагледати сваки аспект свог живота да бисте утврдили где се задовољавају ваше потребе и који делови вашег живота се занемарују. Један од сјајних ресурса који треба погледати да бисте то урадили је Точак живота Зиг Зиглар-а.[1] Оглашавање

У Зигларовом точку живота, он дели живот на седам главних делова:

  1. Ментални
  2. Духовно
  3. Физички
  4. Породица
  5. Финансијски
  6. Лични
  7. Каријера

Они који се фокусирају и одржавају равнотежу у свакој од области моћи ће да живе много срећније од оних који се превише фокусирају на једно подручје, а игноришу друга.

Погледајте сваки одељак у точку и запитајте се, где не обраћам довољно пажње? Која подручја треба побољшати и у којим успевам?

Као што је раније речено у чланку, свест рађа акцију и постајање свесним подручја у којима заостајете ће вам помоћи да поправите свој живот.

4. Направите основни преглед својих потреба

Наоружани знањем где би вам могло бити боље у животу, време је да направите основне црте својих потреба.

Почните тако што ћете направити листу свих подручја за која сте утврдили да су потпарна. На пример, ако утврдите да нисте потрошили довољно времена на физичко и финансијско, почните тако што ћете их навести и проћи кроз сваку од потреба које спадају у категорију.

Наставимо са горњим примером и замислимо да заиста заостајете у физичком одељку. Можда већ неко време нисте ишли у теретану и пењање уз степенице сматрате немогућим подвигом. Можда сте имали необјашњиве симптоме који су утицали на ваше здравље, али се нисте одвели лекару.

Шта год да не прима пажњу која би требало да буде, прођите кроз сваки од ових одељака и утврдите своје потребе у сваком од њих.

Када прођете кроз сваки одељак и направите свеобухватан списак свих својих потреба, спремни сте за следећи одељак.

5. Наведите ове потребе и трансформишите их у циљеве

Можда имате списак потреба, али, нажалост, то није довољно за покретање ствари.

Да бисте потребе претворили у акцију, своје потребе морате претворити у циљеве.

Како се то постиже?

Једноставно! Морате узети своје потребе и претворити их у врло специфични, добро дефинисани циљеви .

На пример, замислимо да је један од ваших циљева да постанете спремнији да бисте могли да постанете уравнотеженији у физичком одељењу. То је сјајно! Међутим, то није готово довољно дефинисано да постане нешто на шта можете деловати.

Због тога требате прецизирати своје потребе. Немојте само рећи да желите да будете у форми. Реците да желите нешто постићи, на пример постати витки или побољшати укупну дефиницију мишића.

Идентификујући шта вам је потребно и претварајући га у специфичан, мерљив циљ, сада имате нешто на чему можете радити.Оглашавање

Прегледајте све своје потребе и претворите их у циљеве који се могу реализовати. Затим двапут пређите преко листе да бисте видели да ли можете даље да одредите свој крајњи циљ у сваком одељку свог живота.

како да преокренем свој живот

Ако то не можете претворити у одређени циљ, вероватно то не желите или не треба онолико колико сте у почетку веровали.

6. Узмите своје циљеве и креирајте постављени временски след за њих

Са остварљивим циљевима, сада имате нешто чиме можете да трансформишете свој живот у онај који желите да водите. Једини проблем је када ћете тачно постићи ове циљеве.

Слично као што би недостатак специфичности могао довести до неактивности, циљеви без временских рокова такође би могли довести до тога да седите и чекате право време да се одвежете од Тачке А до Тачке Б.

Кључ за постизање ваших циљева на прави начин је да поставити реалне временске рокове . На пример, нећете моћи да изгубите 30 килограма за недељу дана, а постављање такве временске линије не само да ће се подесити за неуспех, већ ће вас обесхрабрити да уопште не покушавате.

Уверите се да вам временска линија ради у вашу корист. Уместо да покушате да изгубите 30 килограма за недељу дана, покушајте да поставите временски оквир од три месеца како бисте испунили овај циљ. Ово ће вам олакшати мапирање вашег напретка и осигурати да ћете бити успешни док не истекнете крајњи рок.

7. Поделите своје циљеве на мале кораке који се могу постићи

Још један користан савет који ће вас приближити жељеном животу је разбијање циљева мали, достижни кораци . Будући да већ имате одређене, мерљиве циљеве, ово ће вам бити лако постићи.

Неки циљеви могу изгледати превелики да би их се могло решити, а када покушате да следите ове велике циљеве и постигнете мало резултата, лако можете напустити свој циљ и вратити се старим навикама.

Међутим, када имате мале кораке који се могу постићи, у стању сте да видите свој напредак док испуњавате ове мини циљеве. Ово мало уситњавање вашег циља помоћи ће вам да изградите самопоуздање и одржите вас на жељеном путу.

Да бисмо вам дали пример, замислимо да желите да изградите сопствени посао. Уместо да направите свеобухватну листу свега што треба обавити, а затим покушате да се позабавите свиме одједном, све ове кораке организујте у редоследу који је једноставан за обављање и предузимајте један по један корак.

Овај метод није само бољи за ваше самопоуздање, већ је једноставнији и ефикаснији начин постизања циљева.

8. Улажите напор да сваког дана радите према својим циљевима

Неки циљеви су дугорочни и не могу се рашчланити на кораке који су тренутно достижни или на којима се може свакодневно радити. Када се то догоди, чак и ако желимо да постигнемо циљ, обично иде на друго место док радите на другим циљевима. Ови циљеви ће често бити заборављени све док се не подсете да нисте ближе напретку.

најбоље књиге о покретању посла

Чак и ако свој крајњи циљ не можете превести у мање циљеве, важно је да се потрудите да свакодневно радите на постизању својих циљева.

Било да се ради о активностима које су слабо повезане са вашим циљем и боље ће вам помоћи да га постигнете, или полако радите на подциљевима који ће требати неко време да би се постигли сами, учините сваки дан нешто како бисте остали на правом путу.

Ако никада не престанете да радите на томе, оно ће и даље остати приоритет док се не доврши.

9. Водите дневник како бисте мерили ваш напредак

Ако сте икада радили ка циљу, можда сте прошли кроз покрете, само да бисте се осећали као да нисте постигли стварни напредак када сте то, у ствари, сасвим сигурно и учинили.Оглашавање

Може бити тешко утврдити колики сте напредак постигли на неком циљу ако не можете на било који начин то процијенити. У оваквим случајевима може бити корисно имати алат као што је часопис.

Помоћу дневника можете да запишете свој главни циљ, своје подциљеве, а поред сваког подциља можете поставити поља за потврду или друге одељке за довршавање. Док пролазите кроз поступак довршавања сваког корака ка вашем циљу, можете их обележити на било који начин како бисте желели да видите себе како орете сваку своју обавезу.

Још боље, можете записати шта сте тачно испунили поред сваког од својих циљева, како сте се осећали и колико сте постигли током тог временског периода.

Ако се икад негде током путовања обесхрабрите, можете се вратити у свој дневник да бисте видели колико сте подциљева означили и колико сте већ постигли на путу.

Ако нисте љубитељ дневника, увек можете да користите друге медије који вам помажу да постигнете исти ефекат, попут обичних листа обавеза или једноставног празног документа на рачунару.

10. Успоставите превентивне мере како бисте били мотивисани током читавог процеса

Мотивација за постизање ствари је искрено најтежи део процеса постављања циљева и постизања. Без обзира колико јако желите нешто, никада га нећете добити ако немате диск да бисте пратили шта ћете, кажете, урадити.

Да бисте у потпуности избегли овај проблем и осигурали што већи напредак са минималним застојима, мораћете да успоставите превентивне мере које ће вам помоћи да будете мотивисани, чак и када уопште не желите да радите много.

Једна од таквих превентивних мера може бити постављање ваших циљева на мрежу да би их сви видели или делили са блиским пријатељима и породицом. Зашто ово ради? Одговор се крије у једној речи: одговорност.

Када поставите своје циљеве и одбијете да их следите, може бити непријатно знати да сви којима сте рекли о свом плану и циљевима могу да виде да нисте успели у својој мисији.

Говорећи другима, држи вас одговорним и пружа вам додатни подстицај да следите свој циљ, тако да не изневерите људе око себе који знају шта покушавате да постигнете.

На другом крају спектра можете да се наградите за учествовање у понашањима која вам помажу да успешно решите своје подциљеве.

Један чланак објављен на веб локацији Америчког психолошког удружења идентификовао је награде као једну од најбољих мотивацијских метода за учење. Пружајући награде за извршавање задатака који вам помажу да радите на постизању крајњих циљева, можете започети повезивање постигнућа са наградама и преобликовати се тако да будете усредсређени на своје циљеве и трудите се да их постигнете.[два]

Иако су ово само два примера система које можете да користите како бисте одржали мотивацију живом и горућом, све што одржава напор да се постигне биће довољно.

11. Пронађите начин да будете задовољни тренутном ситуацијом

Не осећате се надахнуто и заглавили сте у својој тренутној ситуацији показатељ да ствари треба да се промене . То је такође показатељ да треба да почнете да тражите добро у ситуацији у којој се већ налазите.

Иако је постављање циљева важно за напредак у животу, несрећни аспект промене је тај што је потребно време. То значи да ће они који су несретни у положају у којем су, остати несретни све док се не догоди промјена.

Срећом, не морате да останете несрећни. Све што треба да урадите је да прилагодите начин размишљања и пронађете начине да свој дан учините пријатнијим. Уживајте више у ономе што вас чини срећним и стисните време за себе док радите према својим циљевима и живите живот какав сте сада.Оглашавање

Неће бити лако, али можете бар уживати у вожњи док не стигнете на одредиште.

12. Запишите 3 ствари које сте захвални за сваки дан

Надовезујући се на претходну тачку, један од таквих начина да учините садашњост угоднијом је да почнете да откривате на чему сте захвалнији у свом животу.

Једно истраживање које су спровели др Мицхаел Е. МцЦуллоугх са Универзитета у Мајамију и др Роберт А. Еммонс са Универзитета у Калифорнији, Давис је проучавао ефекте захвалности раздвајајући учеснике студије у три различите групе.

Првој групи је наложено да пише о догађајима који су се догодили током недеље на којима су им били захвални, док су другој и трећој групи написани о стварима које су их иритирале током недеље и стварима које су се догодиле током недеље и како је то утицало њих, односно.

помозите ми да уштедим новац апликација

Након завршетка студије, показало се да су они који су писали о догађајима на којима су били захвални били оптимистичнији у погледу свог живота и такође су се бавили бољим животним изборима.[3]

Иако бисте сигурно могли да следите овај модел, могли бисте да урадите и нешто једноставно попут записивања три ствари на којима сте захвални сваки дан, што је данас популарна метода за већину људи. Временом ћете почети да примећујете промену и она ће вам у великој мери помоћи док покушавате да промените свој живот.

13. Потражите људе са којима можете расти

Негативност рађа негативност и са ким се одлучите дружити могао би бити разлог зашто се осећате надахнуто и заглављено.

Да ли су ваши пријатељи углавном незадовољни и преносе ли вам такав став? Да ли траже раст и промене или се жале на томе где су, а затим не предузимају неопходне мере за гајење промене за којом жуде?

Још важније, да ли пратите ово понашање?

Ако јесте или чак и нисте, и покушавате да направите промене у овом окружењу, борите се губитничком битком.

Много ће вам лакше бити да растете и развијате се ако сте у близини људи који покушавају да учине исто и који вас на том путу охрабрују.

Не брините ако ваши пријатељи слабо реагују када донесете одлуку да промените свој живот. Брзо ће открити ко је све време био уз вас и они који желе да вас задрже.

Последње мисли

Осећај не надахнуто и заглављено може бити обесхрабрујуће, али то је једноставно: осећај.

Промена почиње с вама! Ако се осећате као да вам је потребно нешто ново у вашем животу, користите 13 горњих савета да бисте се извукли из кавеза и створили живот у који сте заљубљени.

Ако тражите додатне савете који ће вам помоћи да олакшате следење ових савета, слободно прегледајте одељке о продуктивности, мотивацији и психологији на веб локацији Лифехацк да бисте сазнали више о томе како ваш ум функционише и како можете примените ове савете ефикасније на начин који вам најбоље одговара!

Још савета за повећање мотивације

Кредит за истакнуте фотографије: Цхристопхер Виндус преко унспласх.цом Оглашавање

Референца

[1] ^ Зиг Зиглар: Точак живота
[два] ^ Америчко психолошко удружење: Наука о мотивацији
[3] ^ Харвард Хеалтх: Захваљивање вас може учинити срећнијим