Није да имате ум препун нестрпљивих негативних мисли. Наш ум је увек на црвеном упозорењу да бисмо говорили негативним гласом. Следећи пут ћете бити спремни. Погледајте ових 10 стратегија за слање негативних мисли на њихов весели начин.

1. Прочитајте

Познат је тренд да своје негативне твеетове на друштвеним мрежама читају наглас, а кад видите да схватите колико су заиста апсурдни и смешни. Испробајте са негативним гласом у глави. Позовите пријатеља, поделите са њим своје негативне мисли, а затим се насмејте колико ум може бити смешан.Оглашавање

2. Испричајте шалу или смешну причу

Смех вас увек води ка бољем начину размишљања. Насмешите се, испричајте виц или се сетите смешне приче. Смех самом себи такође никада не може бити лоше!

3. Говорите уназад

Негативна мисао воли да буде главна. Кад жели да преузме, радите оно што радим - ментално му реците: Хвала на подели и наставите са својим даном. Нема смисла борити се с тим, јер ће постати гласније. Само му одговорите и идите даље!Оглашавање

4. Дишите

Умири своје мисли три пута дубоко удахнувши. Зауставите оно што радите, спојите стопала са земљом и дубоко дишите. Не журите их, удишите и издишите и планирајте свој следећи потез.

5. Поставите временско ограничење

Дружење са негативним мислима неће их натерати да нестану. Реците себи да ћете допустити те мисли не више од једног минута и тада више нису добродошле. За додатни подстицај подесите тајмер на паметном телефону. Једном кад се угаси, не дозволите више негативних мисли.Оглашавање

6. Вежбајте

Вежбање ће вам ублажити расположење и то наглашава недавни нагли пораст у групним часовима ума / тела. Љубитељи паметних тренинга то раде годинама узимајући револуционарни тренинг за умно тело, интенСати, где вежбате ум да говори позитивне мисли и користи намере са предавања у свакодневном животу. Једна омиљена изјава која се наглас користи на часу иде овако: Све негативне мисли престају одмах!

7. Промените своје окружење

Промена пејзажа, чак и излазак из собе у којој се налазите, може померити ум ка новим обрасцима размишљања. Устаните и удаљите се од ситуације и пронађите нешто ново на шта ћете се усредсредити. Преклапање веша можете гледати у потпуно новом, позитивнијем светлу.Оглашавање

8. Запишите

Избаци те мисли из главе. Подесите тајмер на 5 до 10 минута и запишите све своје бриге. Када то учините, згужвајте папир, исцепајте га и избаците ту листу. Скини то са груди и крени даље.

9. Направите изјаву за прелазак

Припремите се са позитивном изјавом коју ћете себи рећи када се појави негативна мисао. На пример, да, могу, могу, то сам у процесу откривања. Нађите ону која вам се обраћа и имајте је при руци како бисте одагнали негативни глас.Оглашавање

10. Употребите маниризам

Забавите се са овом. Када се појави негативна мисао, реагујте забавно или глупо. Избочите језик, ошамарите зглоб или се само насмешите. Пронађите телесни одговор који ће вас избацити из главе и усредсредити се на садашњост.

Ту сте - десет начина да негативне мисли напусте ваш ум. Надам се да ћете неке од њих моћи ставити у своју свакодневну праксу. Ум је можда моћна ствар, али није увек вредно слушања!