10 ПОБОЉШАНИХ АПЛИКАЦИЈА ЗА ПОЗИТИВНУ АФИРМАЦИЈУ КОЈЕ ВАМ ПОМАЖУ ДА ПОНОВО ЦЕНТРИРАТЕ У ПОКРЕТУ

Лако вас је преплавити негативност у вашем свакодневном животу. Можда ћете читати о забрињавајућим вестима, суочити се са изазовима у својој каријери који разоткривају ваше слабости или се носити са стресом који ваш лични живот чини неподношљивим. Али као што можете избацити таму помоћу прекидача за светло или батеријске лампе, тако и негативност можете избацити снагом позитивних афирмација.

Позитивне афирмације су фразе које изговарате или мислите у себи који потврђују позитивне ствари у вашем животу.

На пример, ако се осећате као да вам је глас прескочен на састанку, можете себи рећи, ја сам интелигентан, способан професионалац и мој глас заслужује да ме чују. Или ако се осећате лоше након што преварите своју дијету, можда бисте себи рекли, много сам напредовао у изградњи здравијег начина живота и у реду је повремено се препустити.

Позитивне афирмације делују јер вам елиминишу нит негативног самопричања и дају вам нешто инспиративно, мотивационо или изграђујуће самопоуздање на које бисте се фокусирали.^[1]Ако се довољно доследно излажете овим позитивним сметњама, удаљићете се са већим самопоуздањем и позитивнијим ставом који вам могу помоћи да постигнете готово било који циљ.

Али за већину нас позивање позитивних фраза и слика на доследан начин није лако; не само да се морамо хрвати са негативним мислима и искуствима која нас окружују, већ морамо имати времена и да поново центрирамо своје мисли.

Због тога постоји ових 10 побољшаних апликација. Свако од њих има моћ да учини да се осећате добро у себи без обзира где се налазите или шта радите.

Испробајте ове апликације ако желите да у свој свакодневни живот уврстите позитивније афирмације:

1. ТхинкУп

Прво, постоји Измислити , коју је Хеалтхлине препознао као најбољу мотивациону апликацију 2017. године. Када преузмете апликацију, моћи ћете да започнете бележење својих позитивних ставова својим гласом.

Ако се осећате сигурно и добро према свом месту у животу, можете да изнесете неке позитивне изјаве о себи и да их снимите за потомство. Ако се осећате мање креативно или не знате шта да кажете, не брините - апликација такође има листу генеричких позитивних изјава које можете да прегледате и изаберете.

Једном када имате избор снимљених фраза, можете почети да их слушате како год желите; на пример, можете их насумично умешати у музику коју слушате или подесити распоред тако да редовно чујете своје изјаве.Оглашавање

Нека вам буде важно да свакодневно бележите прегршт нових потврда, тако да увек чујете нешто ново. Апликација је доступна за иос и Андроид уређаји. Потпуно је бесплатно.

2. Квиппи

Позитивност може бити у више облика. У многим случајевима изјаве других људи могу бити моћније од оних које изговорите себи. Ту долази Квиппи.

Квиппи је нова врста платформе за друштвене медије која ће вам слати насумичне изазове током дана, подстичући вас да фотографишете нешто у свом оближњем окружењу. На пример, изазов би могао бити снимање селфија са најближим живим бићем.

Корисници могу прегледати пријаве сваког другог корисника (јер сви корисници Квиппија добијају исте изазове у исто тачно време) и пружа им се шанса да гласају за фотографије за које сматрају да најбоље снимају тему (или оне које су најзабавније) ). Такође можете коментарисати друге слике.

Ако имате лош дан, подсетници могу бити ваша прилика да се поново усредсредите и будете свесни садашњег тренутка, а изјаве других људи када виде ваш допринос могу бити управо мотивација која вам треба да наставите даље.

Апликација има позитивну, живахну заједницу усредсређену на забаву, док негативност не долази ван. Квиппи је потпуно бесплатан за употребу и можете га пронаћи на иОС Апп Сторе и Гоогле Плаи .

3. Сјај

Сјај је услуга размене текстуалних порука заснована на идеји да су вам понекад потребне неке екстерне фразе да бисте водили своје унутрашње позитивно размишљање.

Посетите веб локацију и имаћете могућност да се региструјете за свакодневно примање текстуалне поруке - све што требате да наведете је име и телефонски број. Тада ћете од понедељка до петка свакодневно добијати по једну поруку са инспиративним цитатима успешних људи, везама до чланака подржаних истраживањем које можете користити као мотивацију и саветима за акције које бисте предузели да бисте се осећали позитивније у свакодневном животу.

Према њиховој веб локацији, 93 посто људи који користе Схине текстове осећају се самопоузданије и видели су значајно побољшање у својој свакодневној срећи.Оглашавање

Поврх тога, можете добити реферални код којим можете позвати пријатеље на платформу. Ако упутите 10 пријатеља, можете добити бесплатни Схине сваг. Постоји и апликација доступно за иОС уређаје где можете слушати Миндфул Моментс - медитације за свој свет.

4. Насмејани ум

Смилинг Минд је непрофитна организација која покушава да позитивно искуство медитације свесности учини доступним свима.

Будући да су организацију основали и којом тренутно управљају психолози и едукатори, све што раде поткрепљено је научним доказима, тако да можете бити сигурни да вас нове навике и ставови воде у правом смеру.

У апликацији ћете пронаћи избор различитих опција вођене медитације, које вам могу помоћи да елиминишете своје негативне мисли и усредсредите се на позитивност тренутних тренутака. Постоје различити програми за различите старосне групе, укључујући децу од 7 година и одрасле, и програми за одређене примене, попут медитације за спорт, образовање и радно место.

Можете и да пратите напредак јер апликација бележи колико су трајале ваше сесије и када сте учествовали у тим сесијама. Апликација је бесплатна за употребу, али можете донирати ако желите да и даље подржавате њихове напоре. Апликација је доступна за Аппле и Андроид уређаји.

5. Лоуисе Хаи Афирмацијске медитације.

Лоуисе Хаи је водећа у мислима у свету позитивне филозофије и објавила је више најпродаванијих књига током 70-их и 80-их, пре него што је покренула апликацију у модерној ери. Хаи је преминула 2017. године, али она стотине позитивних потврда настави да живи.

Хаи-ова филозофија да позитивне афирмације могу физички излечити тело може бити нешто са чиме се слажете, али не мора бити, али нема сумње да вам ове кратке фразе могу помоћи да преокренете један посебно стресан дан или да прекинете циклус негативних мисли због уплитања са својим менталним здрављем.

Уз апликацију која је доступна на Продавница апликација и Гоогле Плаи , можете слушати неке од најмоћнијих Хаиових изјава кад год вам затреба. Пронаћи ћете и вежбе за медитацију, вођене анимацијама, које ће вам помоћи да ослободите стреса и ресетујете ум када дође на негативно место.

6. пажљив

Оглашавање

бминдфул нема предиван интерфејс који имају многе апликације са ове листе, а постоји само као веб апликација. Али иако му недостају дизајн или мобилна функционалност, надокнађује огромну и све већу листу потврда помоћу којих можете да унесете више позитивности у свој живот.

Када се бесплатно региструјете, имаћете могућност да направите списак својих личних потврда, курираних из масовних спискова заснованих на темама које је написала заједница. Категорије укључују ствари попут здравља, љубави, живота, богатства, новца, веза, обиља, самопоуздања, успеха, рада, снаге и креативности.

Можете их организовати онако како вам одговара и написати сопствене изјаве - било за приватну употребу или за дељење са другим члановима заједнице. Ускоро ћете имати списак стотина потврда које за вас имају смисла, а нарочито можете да се обратите тој листи кад год вам затреба одмор од негативних мисли.

7. Инстар афирмација писац

Инстар Аффирматион Вритер је апликација за људе који желе да преузму одговорност за писање и управљање властитим потврдама, а не да се ослањају на оне које су написали други људи.

Унутар апликације имаћете могућност да сами закажете упозорења и подсетнике, тако да редовно пишете нове позитивне потврде и апликација ће вас обавестити када открије да су у вашем одговору испуњени кључни критеријуми, укључујући фокус на садашњи тренутак и укупна позитивна емоција.

Можете снимити свој глас како чита ове потврде и побољшати потврде које пишете помоћу сталних савета. Поврх тога, можете категоризовати све своје тврдње и обратити пажњу на то колико често потврђујете праћењем својих образаца писања. Апликација је доступна на Продавница апликација .

8. Захвални

Часописи захвалности популаран су начин на који вежбате позитивне афирмације, јер вас приморавају да успорите и усредсредите се на позитивне ствари које су вам већ у животу. Затим, једном снимљени, можете се вратити и потражити позитивна искуства у прошлости за инспирацију.

Сада можете да користите апликацију да бисте поступак дневника захвалности учинили лакшим и пријатнијим - а да не говоримо о доследнијем. Захвална је апликација која вам даје дневне упуте; свакодневно ћете се сусретати са питањем попут онога због чега сте се данас насмејали или зашто је данас био добар дан? Одговор са само једном речју може бити позитивна потврда сама по себи, али апликација вам омогућава да напишете колико желите или чак додате фотографију.

Захвалан вам олакшава прегледавање прошлих одговора на упите, тако да увек имате нешто позитивно да видите. Тренутно је апликација доступна само на Продавница апликација . Почните да користите бесплатно, али мораћете да платите за напредне функције у апликацији.Оглашавање

9. Мирно

Смири се технички је више апликација за медитацију него апликација за позитивну афирмацију, али је дизајнирана за исту сврху; да бисте помогли да зауставите нападе негативног самопричања и замените их позитивним искуством.

Главна функција овде је широк избор различитих врста вођених сесија медитације, које се фокусирају на различите циљеве. На пример, постоји вођена медитација за ублажавање анксиозности и она која подржава љубавну љубазност. Постоје и вежбе дубоког дисања које су савршене за подстицање опуштања.

Када директно користите апликацију, можете да подесите одређено време да медитација траје, а можете да користите мотивациони календар да бисте се подстакли да будете пажљивији или да започнете сесију медитације у редовним интервалима.

Цалм такође има плаћене функције, које укључују вишедневне програме који вам помажу да управљате стресом и побољшате сан. Проглашен је апликацијом године Аппле 2017. године и доступан је на Продавница апликација и Гоогле Плаи .

10. Срећан

Без обзира који су ваши циљеви успостављање веће позитивности и бољег емоционалног благостања у вашем животу, Срећно има нешто што вам може помоћи. По њиховим сопственим речима, Хаппифи је једина дестинација за ефикасна решења заснована на доказима за боље емоционално здравље и добробит у 21. веку. Овде је главна предност што вам апликација помаже да измерите субјективни осећај среће током недеља и месеци, тако да можете видети обрасце својих емоција и (надамо се) приметити образац побољшања.

Током коришћења апликације пронаћи ћете алате осмишљене да разбију негативне мисли, смање стрес и граде самопоуздање, укључујући позитивне тврдње и активности којима треба да се опустите. Пронаћи ћете чак и вођене сеансе медитације, које вам помажу да искористите садашњи тренутак, ма где се налазили.

Хаппифи је доступан на Продавница апликација и Гоогле Плаи или можете да користите веб верзију.

Бесплатно је коришћење основних функција, али напредне опције и статистика коштаће вас 11,99 УСД месечно.

Вежбајте доследно афирмацију

Коришћење бар једне од ових апликација на дневној бази може вам помоћи да се борите против негативности у свом животу, осећате се самопоузданије и развијате еластичност која вам је потребна да бисте превазишли најтеже изазове у животу.Оглашавање

Што доследније вежбате афирмацију, то ће постати лакше. Ускоро нећете морати да се ослањате само на апликације да бисте прекинули циклус негативног самоговорништва; једноставно ћете бити позитивнија особа!