Време лети и прошлост је сада иза нас. Временом које смо оставили за собом постоји неколико искушења и невоља кроз које пролазимо у животу; учимо на грешкама и идемо даље. Међутим, постоје тренуци које смо имали у прошлости, а које једноставно не можемо да пустимо. Срушени смо, емоционални и плачемо размишљајући о стварима које нам се никада нису смеле догодити.

Али, није прошлост та која нас дефинише. Као што каже психолог Царл Јунг:

Нисам оно што ми се догодило. Ја сам оно што сам изабрао да постанем.

Сви се одлучимо да постанемо оно што желимо и желимо и не бисмо смели да жалимо због ствари које у прошлости нису ишле добро, јер нам само отежавају рамена и коче нас из ведрог живота.

Па како отпустити прошлост? Ево 10 корака за покушај.

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Пост који дели Лифехацк фор Гоал Диггерс (@лифехацкорг)

1. Препознајте да је време да се крене даље

Најтежи део пуштања прошлости је покушај доношења одлука да се крене даље.

Да, прилично је тешко доносити нове изборе који могу превазићи наша недела у животу, али увек треба имати на уму да имаш будућност за поделу.

Већ сте платили прошлост и ако вам то не иде, морате да препознате да је време да кренете даље.

Ови знакови ће вам рећи да је време да кренете даље: Време је да пустите и кренете даље када искусите ове 21 ствари

2. Направите листу ствари које можете поново да урадите

Живот вам не даје стално другу шансу. Али, оно што можете учинити је да направите листу ствари које бисте учинили другачије да можете да се вратите у прошлост и поновите то.Оглашавање

Састављање такве листе помоћи ће вам да научите на грешкама, а истовремено дајете идеје о томе шта је све требало урадити како треба. Такође развијате вештину да планирате ствари и ово ће вам сигурно помоћи да обликујете своје будуће циљеве у животу.

3. Верујте у себе

Бол и патња су делови свачијег живота и ако верујете у себе, победићете тугу пре него сви остали. Све што треба да урадите је да будете сигурни да знате шта радите и да вам неће дозволити да се суздржавате у забораву своје прошлости.

Када почнете да верујете себи, развијате позитивну вибрацију око себе и ова осећања која стекнете помоћи ће да засенче грешке и лоше успомене које вас прогањају.

4. Медитирајте

Ако сте фрустрирани и депресивни због ствари које су се догодиле у прошлости и ништа није успело да промени ваша осећања према томе, треба да почнете да медитирате.

Пронађите мирноћу, будите мирни и дуго дишите. Медитацијом се удаљавате од ужурбаног и брзог темпа бучног света. Држите се даље од дистракција и медитацијом се осећате угодно.

Испробајте овај петоминутни Водич за медитацију: било где и било када.

5. Живи у садашњости

Ако не уживате у животу који живите, ваша будућност ће сигурно бити мрачна. Не би требало да се кајете због тога што изједате ваше размишљање и треба да живите у садашњости. Шта је урађено, готово је и нема повратка.Оглашавање

Идите у планинарење са пријатељима или играјте, певајте и радите шта год волите. Оживиће вас енергијом и усредсредити се на ствари које треба да постигнете тренутно.

Ево Како живети у тренутку и престати бринути .

6. Заборавите на страх

Ако сте икада заказали у прошлости, постоји шанса да је то код вас развило осећај страха. Ако не можете да превазиђете страх од вашег неуспеха и погрешно поступате, напећете се и ствари неће ићи глатко.

Постаните изазивач и заборавите на страх. Размислите о стварима којих се плашите и покушајте да их изводите једну по једну и превазиђите страх. Ако је и даље тешко, пронађите некога за кога верујете да ће вам помоћи да превазиђете страх.

Научи Како превладати страх и схватити свој потенцијал (Крајњи водич) .

7. Не заборавите на свој морал и вредности

Ако желите да постигнете боље резултате у животу, морате се држати свог морала и вредности. Не може се порећи да лоши догађаји у животу у нама развијају осећај промене и промене нису добре сваки пут.

Држи се свог веровања и морала да развије самопоштовање и понос. Ово игра велику улогу у развијању позитивног става према вашем животу.Оглашавање

8. Опрости

Грешке се дешавају, али задржавање и сећање на исту ствар изнова и изнова никоме неће учинити ништа добро.

Ако сте погрешили, извините се, утешите и опростите себи. Ако су вас ваши ближњи повредили у прошлости и једноставно не можете да се отарасите, признајте чињеницу да су они они којима сте веровали. Морате научити да праштате и кренути даље да бисте пронашли срећу.

Погледајте ове савете како бисте си помогли: Како опростити и поново живети срећан живот (Водич по корак по корак)

9. Пустите бес и огорчење

Бес и незадовољство су токсични. Ова осећања ће вас задржати у прошлости. Срушиће вас на земљу и више повредити.

Отпуштање беса ће вам помоћи да развијете позитиван став и можда ћете желети да ударите по зиду или јастуку или да вриштите; уради то. Испустите бес и фрустрацију. Можда ће требати времена, али након што напустите бес и незадовољство, почећете да се осећате свеже.

У овом чланку сазнајте како можете да се отарасите: Како се ослободити незадовољства и беса

10. Схвати да си урадио оно што си могао најбоље

Перцепције обликују наша осећања и поступке. Начин на који одговарате на оно што сте радили у прошлости помоћи ће вам да одлучите о својој садашњости и будућности.Оглашавање

Ако осећате кривицу или грижњу савести због ствари које сте могли учинити боље, схватите да сте учинили оно што сте у том тренутку могли учинити најбоље. Ако признате чињеницу, сазнаћете и да ваш труд никада није био узалудан. То ће вас држати мотивисаним да се побољшате и напредујете на боље у будућности.

Још савета о пуштању

• 21 шта треба учинити када вам је тешко да се ослободите
• Када почнете да се одричете своје прошлости, догодиће се ових 10 ствари
• Како се ослободити љутње кад једноставно не можете престати да размишљате о томе

Кредит за истакнуте фотографије: Спенцер Бацкман преко унспласх.цом